从幼儿开始培养体形，幼儿期是迅速生长发育的阶段,这时期的孩子骨骼很容易变形，因此在这个时期要特别注意保持幼儿的体形极其重要，家长们和孩子都不能忽视成长过程中的每一个问题。以下是从幼儿开始培养体形方法。
从幼儿开始培养体形1
一是合理营养。
让儿童身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素。
二是保持正确的姿势。
坐有坐相、站有站相、走有正确姿势，而且坐、立、走要有合理的时间分配，防止单一姿势持续时间太长，例如儿童久站、持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。孩子开始走路时，往往会站不稳、走不准，父母需要扶一扶，扶的时候要扶腰背，采取对称的动作帮扶，不要只扶一侧，这样难以让孩子形成正确的走路姿势。孩子学走路，尽量不扶他们，不要怕孩子跌跤，只要适当注意安全则可。孩子学会走路以后，走时要全身自然，两臂稍向前摆，腰背挺直，两肩展开放平，不要歪肩躬背，头颈保持端正，目前视，全身重心放在脚掌上，步态稳重均匀，着地力量均衡。长期采取这种走路姿势，并养成习惯，对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇，避免形成“八字脚”，双足也不能向里钩，这样也容易形成异常走路姿势。坐时要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。正确的坐姿对于保持上身、胸廓、腰背的健壮极为重要。俗语说站如松，即是说站立的时候犹如挺拔的松树。收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠拢，自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少，有利于呼吸及血液循环，有利于全身健康。从小培养孩子良好的体态，不仅使其外形美观，而且有利于孩子全身，特别是内脏器官的健康发育。
从幼儿开始培养体形2
对于正在发育的孩子来说，培养他们正确的身体姿势尤为重要。因为孩子的身体姿势如何，不仅是外在美观问题，而且会影响他们的健康发育和成长
1、严重影响宝宝的骨骼发育。小孩子的骨骼正在发育成长和不断钙化，经常保持什么姿势，骨骼就长成什么样。如果经常趴在桌子上看书，或者歪着身子写字（不管向前弯曲还是左右倾斜），天长日久，就会造成宝宝的脊柱畸形弯曲（后凸或者左右凸）。
2、影响内脏器官正常发育。经常习惯保持低头含胸驼背等姿势，会使胸廓发育不良，造成肺部呼吸受阻，心脏跳动受压，还会使内脏其他器官不能处于正常位置，影响内脏器官的发育和生理过程的正常进行。
3、会使身体疲劳提前出现。正确的身体姿势可以使身体重心位于最适当的地方，从而使维持全身平衡的前后左右肌肉处于最小的紧张度。这时肌肉既不容易产生疲劳，又能均衡发展。▲身体姿势不正确，还是造成孩子易患近视眼的重要原因之一。
父母应当怎么办
1、应当特别重视孩子的坐姿。孩子无论在学校还是在家里，绝大部分时间都是坐着的'。许多学生总爱趴在桌上或歪着坐，每天有大约5、6个小时脊背总是弯弓着的，极易使脊柱歪曲，形成畸形。因此，家长和老师都要时时提醒、监督他们坐姿的正确。
2、应当经常进行体育锻炼。如：单杠的引体向上，双杠的双臂屈伸，腹肌的仰卧起坐，背肌的俯卧后挺等等。还可进行健美操、游泳、打球、武术等锻炼，使他们的身体得到全面协调发展。
3、 应有意识的进行体姿训练和检查。如：使后脑、双肩、臀部和脚跟靠墙站立，并经常保持这种姿势使身体挺拔；在平衡木或独木桥上行走，以使体姿挺直，肌肉得到锻炼；还可用头顶木块等物行走或做体操，也有助于养成正确的体姿。
4、 对已经形成轻度脊柱侧弯和含胸驼背等不良体姿的孩子，应及早选择有针对性的矫正锻炼。如：双手背后交叉握，尽力靠近肩胛骨，双手用力顶住后背，头向后仰；仰卧，双臂侧平举，上体挺起，成枕部和臀部撑地姿势；跪撑，双手抓住脚跟，胸向前倾，头向后仰；还可进行伸展脊柱、扩展胸廓等训练。
心理学家认为：低头弓背是消极、怯懦、缺乏信心的表现。因此要教育我们的孩子，应该时刻挺起胸膛、直起腰杆，一生昂首阔步、勇往直前。
