产后骨盆修复仪有用吗

产后骨盆修复仪有用吗，孕妈妈在怀孕到分娩的这个期间，骨盆会发生变化，骨盆变大使得孕妈妈的身材走样。所以很多妈妈为了恢复苗条的身材，会选择一些修复仪来使用，那么产后骨盆修复仪有用吗？今天小编为大家讲解一下。

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产后骨盆修复仪有用吗？

产后骨盆修复仪有用的，有条件的孕妈可以到资质好的月子中心参加一些产后恢复课程，也可以自己使用一些矫正恢复骨盆的骨盆矫正带，产后是矫正恢复骨盆最佳时机，无论顺产剖腹产都需要使用骨盆矫正带恢复骨盆，以防止身材变形和妇科疾患，一般产后一两个月就可恢复。

注意：产后骨盆一般来说身体会自动修复，大约在4到6周就能够恢复。但有些孕妇在产后的不合理保养及运动，会影响身体的恢复，对身体会造成一些妇科疾病。

为什么要做骨盆修复？

在孕期，身体便开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

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适度运动骨盆腔和臀部肌肉，才是养成性感翘臀的不二法门。骨盆运动可调理子宫和内分泌系统，帮助代谢和排毒，预防脂肪堆积；臀部瑜珈运动则可增加臀部组织弹性、支撑的力量，甚至可以促进臀部代谢多余的脂肪，拒绝成为“大臀女”。

第一招：猫式骨盆画圆操

以猫式为预备动作，双手分散力量支撑于地面，腹部微微内收，腰部不往下塌陷，脊椎拉长，手肘保持灵活度。

运动时，左脚膝盖慢慢打开，保持与骨盆腔平行的`高度，避免膝盖太高而造成骨盆外翻，吐气时膝盖往外抬起，吸气时膝盖往内，朝后方和前方画圆各8次。前后方各做2个回合后，左脚向前大跨步，两脚交叉、臀部呈坐姿，停留4个深呼吸后，恢复预备姿势，改换右边动作。

此动作不仅可温暖子宫，调理月经不顺，还能训练臀部和腿部肌肉，对因久坐或运动量不足所造成的下半身肥胖，具有促进代谢、消脂和雕塑的效用。

第二招：坐姿跷腿伸展操

另一个臀部伸展的瑜珈动作，学生采坐姿，右脚往前，背部向上延伸，左脚像翘二郎腿般放在右腿上，接着双手往腰背后方撑住地板，右腿屈膝后缩，背部和脊椎打直，左脚脚趾往外勾起，停留5至8个深呼吸后换边做，有助于训练和伸展臀大肌和梨状肌，修饰臀部线条。更重要的是，可以改善因臀部肌肉压迫所产生的坐骨神经痛。

瑜伽老师提醒，做“坐姿跷腿伸展操”时，务必要把脊椎挺直、抬头挺胸，才能有效伸展臀部肌肉。运动初期或柔软度不好的人，屈膝角度可放大，等臀部肌肉适应运动强度后，再慢慢将脚往内缩或臀部往前坐，缩短胸口和跷腿间的距离，可加速血液循环，强化臀部线条的训练和雕塑。