孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好，作为孕妇需要特别注意自己的饮食等各方面的问题，只有保证自己的健康才能够促进宝宝的健康发育。让宝宝的皮肤更好看，不会长湿疹，下面了解一下孕妇吃什么对宝宝皮肤好。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好1

一、板栗

板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。

二、橙子

许多人都喜欢吃橙子，因为维生素C和胡萝卜素无“果”能敌，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂;孕妈妈多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

三、柠檬

孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

四、香蕉

香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来，孕期妈妈吃香蕉能够保持良好的心情。而且香蕉中富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道。香蕉虽好，但是不可以多吃，建议孕妈妈一天吃1~2根便好。

五、木瓜肉

许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

六、红枣

红枣是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品，因为红枣有益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压的作用。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好2

牛奶是首选！皮肤最喜欢什么？当然是牛奶了！所以在怀孕期间，孕妈妈要注意多喝牛奶，尤其是在晚上睡前喝牛奶，不仅能够改善皮肤细胞活性，有助于延缓皮肤衰老，而且还会让宝宝的皮肤，更加白皙润滑。

晚上喝牛奶，还有助于补充钙质，促进胎儿骨骼发育，而且喝了牛奶之后，还有助于提高孕妇的睡眠质量。

苹果是孕期首选水果，因为苹果是最常见的水果，含有丰富的维生素，苹果酸，孕妇吃苹果，既有助于孕妈皮肤护养，也有助于胎儿皮肤发育，会让宝宝皮肤变得更加白嫩、红润。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等，而这些营养物质对于皮肤有很好的.保养作用，孕妇常吃西兰花，有助于提升皮肤弹性，在孕期能起到美白效果，而且对于胎儿来说，西兰花也有助于改善胎儿皮肤。

西红柿中所含有的番茄红素，这一物质能够让肌肤变得更加细嫩光滑，对于孕妇来说能有效，避免晒伤，还能远离黑眼圈，而对于腹中胎儿来说，能为其提供良好的营养元素，也能让宝宝出生后，拥有白皙光滑的皮肤。

胡萝卜也是孕期可以常吃的蔬菜之一，也有助于宝宝皮肤健康。因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素能有效维持皮肤细胞组织的正常机能，能让腹中宝宝拥有红润光滑的皮肤，而且还有助于美白皮肤。

怀孕期间，孕妈饮食一定要注意，要多吃一些利于胎儿发育，和孕妈身体的食物，像是一些影响腹中胎儿发育的食物，是坚决不能吃的！