【导读】：1、红萝卜苹果奶原料：红萝卜80克，苹果100克，熟鸡蛋黄1/2个，牛乳作法：苹果削皮、去芯、红萝卜清洗，连在剩下的原料一起，放进电动式食材破碎机内，搅拌匀称。此外，iPhone含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于胃肠的...
皮肤颜色并不是很嫩白的孕妈妈都非常担心自身未来的小孩皮肤颜色随自身，实际上，孕妈妈在怀孕期间多吃这种食材，宝宝皮肤也会鲜嫩哦！下边追随一起来瞧瞧吧。
1、红萝卜苹果奶
原料：红萝卜80克，苹果100克，熟鸡蛋黄1/2个，牛乳
作法：苹果削皮、去芯、红萝卜清洗，连在剩下的原料一起，放进电动式食材破碎机内，搅拌匀称。
美白皮肤食物：红萝卜
变“白”功效：红萝卜被称作“皮肤食品类”，能盈润皮肤。它含有的β胡罗卜素，能够 抗氧化性和美白皮肤，可以消除皮肤的不必要角质层，对油腻感痘痘肌也是镇定缓解的功效，鸡蛋黄和纯蜂蜜有保湿补水的护肤实际效果。母亲白了，宝宝也跟随白起來。
2、苹果蜂蜜柠檬水
原料：苹果5个，纯蜂蜜适当
作法：取5个苹果削皮，切割成一小块，放水1升，烧开5分鐘，当然制冷到40℃上下，加适当纯蜂蜜拌和匀称，每日数次小量食用。
美白皮肤食物：苹果
变“白”功效：含有的很多水份和各种各样保湿补水系数对皮肤有保湿补水功效，维他命C能抑止皮肤中黑色素沉积，常吃红苹果，可协助清除皮肤黄褐斑、黄斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。此外，iPhone含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于胃肠的肠蠕动，含有的化学纤维质可协助消除身体废弃物，进而助你美容养颜。俗语说，白，在某种意义上是会基因遗传的。
3、牛奶燕麦粥
原料：燕麦粉50克，牛乳15克，白砂糖50克，食盐少量。
作法：将燕麦片在清水中侵泡半小时左右；用慢火煮15-20分鐘后，添加牛乳、盐再次煮15分鐘上下，添加白砂糖拌和就可以。
美白皮肤食物：牛乳
变“白”功效：鲜牛奶都是母亲们十分喜爱的健康饮品，睡醒早饭配鲜牛奶，一整天的精力会较为好。最关键的是，鲜牛奶一样能够 美白皮肤。除此之外，喝纯牛奶有利于身体素质健硕，增加抵抗力，出示身体必不可少的碳水化合物，由于一些碳水化合物在人身体不可以长期维持。
4、银耳甜蛋汤
原料：鸽蛋200克，银耳（干）25克，老冰糖15克
作法：
1、将火锅置火上，放进清水烧沸，随后将鸽蛋逐一磕入碗内，倒进开水锅中氽熟成荷包蛋。
2、将银耳放进冷水中侵泡至澎涨软糯，洗掉细沙，用清水浸洗整洁捞起来，沥干水份。
3、另取一火锅置火上，倒进清水500克，放进老冰糖泡化，下银耳煮2分鐘，去掉白沫子。
4、放进氽熟后的鸽蛋，就可以出锅摆盘服用。
美白皮肤食物：银耳
变“白”功效：银耳，被称作穷光蛋的花胶，银耳煮红豆糖水，不知道美味可口滋补养生，可以美白皮肤。银耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期性服食能够 护肤，并有去除面部雀斑、黄褐斑的功效，自然，宝宝也跟随消化吸收银耳的奇妙功效。
孕妈妈应当吃什么水果好才会对胎宝宝皮肤好呢？
一、弥猴桃
弥猴桃也叫“猕猴桃”，它含有很多的维他命C，能够 影响色素的转化成，并有利于清除皮肤上的黄褐斑。宝妈妈服用以后会对宝宝皮肤的色素造成影响功效，进而使胎宝宝的皮肤颜色尽量越来越好。
二、番茄
番茄中带有丰富多彩的番茄素，有利于平整皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃番茄还不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。因而，番茄都是一个改进皮肤非常好的新鲜水果。
三、苹果
iPhone是一种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量。iPhone中的营养元素可溶大，非常容易被身体消化吸收，故有“活水”之称。其有益于融解硫原素，使皮肤润化细嫩。吃红苹果对皮肤好，这点儿无需提出质疑，每日早上一个苹果。还记得在早饭三十分钟后吃。
四、黑桑葚
黑桑葚是桑树结的果子，其茯苓功效生津润，具备补肝益肾、生津解渴燥、养颜美容、黑发清目等功效。可是因为茯苓功效生津润不能多食，针对胎宝宝及孕妈妈的秀发具有黑发的功效。
尽管说孕妈妈在怀孕期间一定要多吃苹果，但是你清楚吗，一些新鲜水果都是不宜吃的，例如桂圆等新鲜水果，就具备小产的概率。孕妈妈在吃苹果的情况下，最好先了解一下该新鲜水果的基本常识，不常见的水果更要清晰的了解一下，切勿盲目跟风服用。在怀孕期间还可以多吃，如西红柿、红提、柑橘等含有维他命C的食材，这种全是具备优良的去黄美白的。
