【导读】：孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此孕期科学饮食对胎儿与孕妇有很大的关系。
关于孕期饮食，过去给大家科普过很多，但是呢，事实上到底各位孕妈到底孕期吃什么呢？比如说鱼，孕期多吃鱼宝宝真的会比较聪明吗？孕期没有吃鱼的又怎样了？来来来，一起亲证千万孕妈孕期都吃什么让胎儿更聪明的食物！
如果孕期什么营养食物都没吃，结果......
@小冬：怀孕前五个月不想吃饭更不想吃肉。而且对于、鱼、鸡蛋、汤水以及水果一概没食欲。家婆买菜又很省钱。所以想吃什么都不敢叫家婆买。怀孕天天吃猪肉，连个汤水一个月才一二次，孕期营养根不上。现在生孩子了。结果孩子发育迟缓，手脚没力气。看到邻居家的孩子比我孩子还小但是聪明过我孩子，心真的好痛，好怨恨.......
孕妈们孕期都吃什么益智食物
NO.1：鱼类
@ChuxinChan：多吃鱼生出的宝宝会更聪明哦！
关于鱼类的好处呢我就不多说了，孕期我爱吃虾、鲫鱼、带鱼、黄花鱼，充分补充了蛋白质和钙质，特别是一些健康的深海鱼，大夫告诉一周吃两次海鱼就不用补DHA了，我爱吃黄花鱼。
我怀孕吃了好多鱼！宝宝现在才一岁不到就会欢迎，恭喜，亲亲，不用人扶能自己靠着沙发挪步走好长一段路，还长了八颗牙。跟多吃鱼真的有关系！
NO.2：坚果
@AngelBaby11：产科大夫老公给我下指令每天三颗核桃！不喜欢吃核桃的我有小妙招哦！
老公是产科大夫，给我下的指令就是每天三颗核桃，说我脑子本来就不好使，怀孕了更加孕傻了，要吃多点核桃补充脑力。这样宝宝将来才不会笨。另外，很多孕妈可能跟我一样不喜欢吃核桃，那股油油的味道不喜欢，特别是孕期闻到都想吐。教你一个小妙招哦！把核桃打在豆浆里，保证你吃不出任何味道，而且挺好喝哦！如果不喜欢喝豆浆，或是打点米糊，放点米、核桃、黑芝麻、花生，都可以哦！ 我都是那样喝的，很好吸收。
@多多妈咪：正在怀孕的宝妈们一定要看！怀孕一定要吃坚果！
怀孕一定要吃坚果，坚果对长头发有好处，对大人和孩子身体都好。怀孕别亏待自己，嫌贵的就少买，一定不能亏了自己的嘴，一辈子能生几次孩子，只有吃到嘴里的才是自己的，其它什么都不是。
我宝宝生下来哪都可有劲，抵抗力免疫力也特别好，不到满月头都差不多能立起来了。我也没想到宝宝头发能这么好的，我和宝爸头发也算差不多吧，人家见了都说是遗传，皮肤也比我和宝爸白净，当然我俩也不黑，总的来说我宝宝遗传了我俩的优点，甚至比我俩更优。什么都会有遗传的可能，但跟孕期的营养也分不开。这只是我个人经验，不一定准，分享出来希望对各位宝妈有所帮助！
NO.3：鸡蛋
@bebe85：早晨吃鸡蛋的惊人好处，万万没想到！！
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
吃鸡蛋最好是水煮着吃，营养价值最高，特别是准备母乳的准妈咪更应该吃哦！
NO.4：蜂蜜水
@不麻不辣：准妈妈孕期最应该保持的习惯——每天一杯蜂蜜水
因为家里本来就是养蜂蜜的，从小就吃蜂蜜长大的我皮肤特好。怀孕期间保持每天一杯蜂蜜水是我的习惯。整个孕期不会便秘，皮肤也一如既往地好，没长妊娠纹，而且重点是生娃那会超快的。现在宝宝出生了，皮肤像剥壳鸡蛋那样白白嫩嫩的，免疫力也超好，特别机灵。不知道是不是喝了蜂蜜水的缘故呢！
NO.5：苹果
@小沁v：苹果不仅是补血，还可以补锌和碘，有利于胎儿记忆！
记得高中的时候老师就说一天一个苹果，可以提高记忆力。现在怀孕了，问了产科大夫，说孕期吃苹果很好，不仅补血还补锌和碘，有助于胎儿大脑记忆的发育。
宝宝现在才一岁，会叫妈妈啦！也很爱吃苹果哦！看看我家宝宝多可爱！
NO.6：大枣
@栀之海：孕期最爱最有营养的零食！没有之一！
为了让宝宝更聪明，怀孕的时候狂吃红枣。红枣就是我的零食，无聊就吃吃吃，上班吃，看电视也吃，后来一下子胖了十几斤！红枣好处多，反正女人就算不怀孕红枣也会狂吃吧。
给大家脑补一下孕妇吃红枣的好处：
1、 促进胎儿神经系统发育。
2、 有利胎儿智力发展。
3、 有助于孕妇补血补铁。
关键是，一边看电视一边吃枣子真是孕期最幸福的事情好吗？！
NO.7：葡萄
@DDbabystyle：最好的“记忆水果”，而且宝宝眼睛又大又圆哦！
眼睛怎么这么大这么圆:基因遗传是有可能。但父母眼睛都大双眼皮生出来也不一定是大眼睛。所以
孕期我吃的最多是葡萄了。宝宝现在特醒目，特别那双圆溜溜的大眼睛好像会说话一样！因为听说孕期吃圆圆的小水果宝宝眼睛会大又圆，我是差不多天天吃，吃到生。公公和婆婆生了三个儿子都是单眼皮小眼睛，我眼睛也不大，但没想到居然能生出这么个漂亮的宝宝。不管是真是假但为了生个漂亮宝宝孕妈还是可以多吃葡萄哈~
NO.8：海带紫菜
两龙宝妈咪:孕期缺碘真的会影响宝宝智力发育！
虽然住院保胎了三个月，但一直没有检查尿碘，等出院了27周左右去检查说是有点缺碘，我碘才145，叫回家多吃点紫菜海带，医生说缺碘会影响宝宝智力发育！这下我完全慌了，狂补碘，又是海带又是紫菜，但是海带，后来去医院检查碘含量终于合格才放心。宝宝现在出生了智力发育还是很正常的。
