【导读】：为了生出健康聪明又好带的宝宝，一般准爸爸准妈妈都会进行胎教，那胎教有哪些方式呢？下面小编就为大家推荐最齐全的7大胎教方法。
7大胎教 生出好带宝宝
宝宝的品格好坏与否，是所有妈咪最在意的育儿环节之一，为了让宝宝拥有好性格，不少淮妈妈在怀孕期间下足功夫，尝试各种胎教，可见其用心与期望。本文将告诉妈咪胎教的方法及好处，藉此给予胎儿各种层面刺激，以提早启发胎儿感官发展。
大家都知道胎教的定义，但也有不少人质疑胎教的成功机率及实用性质到底有多高？虽然目前仍无明确数据可说明，不过在为腹中胎儿进行胎教的同时，另一方面也能淨化淮妈妈的心灵，间接为自己建立了许多适合怀孕的有利条件及环境，绝对有好无坏。
Part1胎教的好处
古人主张胎教的目的是希望孕妇能够遵从三从四德、谨言慎行，但后来渐渐有人发现，当孕妇接触一些优雅的音乐，或对胎儿轻声说话，胎儿会有所反应，似乎能间接促成良好的养胎环境，加上现代有部分研究证实，轻柔的音乐对于胎儿来说能达到安抚效果，因此近年来，不难发现胎教逐渐蔚为风行。
胎儿出生后仍对声音有反应
乐宝儿妇幼健康联盟护理主任薛惠珍指出，虽然目前与胎教有关的实际佐证仍不多，但确实有研究发现，淮妈妈在进行胎教时，胎儿脑波会受到影响，有的胎儿甚至在出生后听到妈妈在怀孕期间所听的音乐，会出现特别的反应，所以只要善加利用胎教，其实都能给予宝宝正面帮助，并藉此刺激潜能。
间接为孕妇创造舒适环境
胎教除了能给予宝宝刺激之外，无庸置疑地，也能带给淮妈妈舒适的养胎环境。薛惠珍主任表示，虽然现代胎教的目的，起初是为了帮胎儿创造一个优质的生长环境，但淮妈妈在进行胎教的过程当中，情绪、想法、行为举止、运动习惯、饮食等也会受到感化，进而让自己处在情绪平稳及正常作息的环境中，因此对母胎双方来说都具有好处。
一旦怀孕就可进行胎教
进行胎教时，通常会针对胎儿的生长进程来选择最适合的方式，例如6个月大发展听力，便进行音乐胎教；7个月大之后发展视力，则给予光源胎教。不过，薛惠珍主任建议淮妈妈，从怀孕一开始就可进行胎教，纵使胎儿还无法接触到这些外在刺激，但仍可给予淮妈妈温柔而安全的感受，并提早建立自己喜欢的胎教方式及频率。
Part2胎教的方式
胎教有许多种类，举凡听音乐、看美丽照片、读书、踏青、与胎儿说话、用光照肚皮、情绪控管等，只要能让淮妈妈感到安心舒适，不管选择什么方式，都能成为优良胎教！
1、抚摸肚子
初产妇大约在胎儿第20～25週大时会感受到微弱胎动，经产妇则是会在第15～17週时就能感觉到胎儿在动，当出现胎动之后，爸爸妈妈就可以摸摸肚皮，与妈咪肚子裡的胎儿进行简单的互动。薛惠珍主任建议，这项胎教方式不妨交由淮爸爸来实行，毕竟大多数的胎教与怀孕过程皆由淮妈妈经历，为了提升老公的参与感，并藉此增加爸爸与孩子之间的亲密依附，当淮爸爸有空时，就可先让淮妈妈平躺，用手在肚皮上方，由上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按压及拍打，给胎儿触觉的刺激；若已能从腹部明显地触摸到胎儿的肢体时，此时就可以增加推动的动作，每次5～10分钟为佳。
2、听音乐
薛惠珍主任指出，胎儿6个月大左右，就可听到外界的声音，但淮妈妈不妨从怀孕初期就把握黄金时机，开始聆听优美音乐。市售音乐类型千变万化，在选择音乐种类时，建议淮妈妈选择起伏不大、节奏轻柔的轻音乐，且根据研究指出，聆听莫札特的古典乐甚至能对胎儿脑力产生正面影响，因此不妨以这类型的音乐为首选。不过，淮妈妈并不用特别局限于轻音乐，如果在怀孕前就习惯聆听某些时下的流行音乐，在怀孕过程时选择其做为胎教音乐，其实也能带来不错的放鬆效果，只要淮妈妈能感到心情愉悦，基本上都可列入选择清单内。
必须注意的是，选择音乐的前提是能使孕妇感到开心、振奋，但有些妈咪会认为，胎儿隔著肚皮、子宫、羊膜及羊水，应该听不太清楚外界的声音，所以可能会将音乐的声音调大。然而理论指出，若胎儿突然听到过于刺激或是节奏感太重的音乐，会影响到心跳及交感神经，就算淮妈妈戴起耳机，避免让胎儿直接听到，但淮妈妈在听摇滚乐的当下，心跳还是会加快，且会刺激肾上腺素分泌，一旦孕妇过于亢奋，也会使胎儿处在一个不太稳定的环境，若胚胎著床不稳，甚至会有流产疑虑，所以应儘量避免常听这种类型的音乐，才是最安全的做法。
3、与胎儿说话
淮妈妈可以在怀孕6个月之后，以明朗、轻快、柔和且充满感情的音调，对腹中胎儿说话，若觉得单方面对肚子说话的方式过于单调，可以每天固定安排一个时间阅读绘本或温馨的新闻，在阅读同时一边唸给胎儿听，或许就不会感到太无聊；薛惠珍主任也建议，由于胎儿对中低音频较有反应，所以淮爸爸平常应多参与宝宝的语言胎教，若搭配抚摸肚子的效果会更好，「爸爸其实不需太过刻意对著妈咪的肚皮说话，只要平时有时间时，和老婆多聊聊天，在聊天的同时抚摸妈咪的肚皮，就能达到一样的目的。」
4、光线胎教
薛惠珍主任表示，胎儿约8个月大之后，视网膜结构才形成，虽然还无法看到任何东西，但具有些许光感，所以这段期间可在每天睡觉之前，先用手摸索胎儿的头部，再用手电筒的微光贴住肚皮，一闪一灭地对肚皮照射，一次约5分钟即可。
不过，也有医师认为，光线胎教的目的其实是希望能藉此让淮妈妈作息调整成较健康的模式，除了早睡早起之外，早晨时段也建议将家中窗户打开，让阳光照进屋内，使室内空气流通，另一方面可以帮助胎儿在昏暗的子宫中，查觉週期性的光线变化；另一项用意也是鼓励孕妇到户外活动，促使体内合成维生素D，所以淮妈妈平时只要趁著白天外出走走，适时照射阳光就可以达成此胎教的目的了。
5、意念胎教
意念胎教其实就是经由观看展览、可爱婴儿照片、美丽风景照、绘画及阅读等薰陶，让淮妈妈的身心获得良好的放鬆效果，进而让这些影像传达到淮妈妈的脑海中，形成正向的意念，并藉由这些讯息传递，赋予胎儿正面能量，培养未来在艺术方面的创造力；此外，也有研究显示，美术、音乐等天赋，都归右脑管理，所以或许可促进胎儿的右脑发展，激发潜在的审美能力。不过，薛惠珍主任叮咛，淮妈妈在进行意念胎教时，千万不要「为了执行而执行」，而快速略过这些图片及书本内容，正确的做法应为细细品味、仔细翻阅，且许多图画简单的绘本，所含的意义极为深远，引人深思，淮妈妈在阅读之后，或许能够改变一些想法，让思考更为正向。
6、情绪胎教
有报告指出，孕妇如果在怀孕期间有忧鬱倾向，宝宝出生之后罹患自闭症、兔唇或心理疾病的比例也会相对提升，为了培养胎儿拥有好EQ，淮妈妈的情绪控制也是非常重要的一个环节！
在不同的怀孕阶段，淮妈妈会出现不一样的生心理反应，脾气变得较为不稳定或许在所难免，若此时家人与朋友非但不给予谅解和鼓励，反而经常责备淮妈妈，或是反过来「指教」，淮妈妈的情绪势必会受到影响，长久下来将导致焦虑及紧张等负面情绪，孕妇的生理功能就会开始失调，严重者甚至会引起胎动不安。一旦淮妈妈发现自己出现忧鬱、暴躁、易怒的倾向，不妨至医院看诊，医师会视情况决定是否开立孕妇适用的稳定情绪药物，淮妈妈也可适时和要好的亲友吐露心事，并聆听其他妈咪的经验分享；再者，建议孕妇培养自己的兴趣，进而从兴趣中转移注意力，藉此抑制惶恐不安的情绪，避免让情绪经常触礁，才能许胎儿一个健康的未来。
7、运动踏青
怀孕之后也别忘了「孕」动，运动可防止体重飙升、强化心肺功能、促进肠胃蠕动，帮助体内新陈代谢，维持健美的体态，在生产过程中也能保有较佳的体力，若有腰痠背痛、静脉曲张或下肢水肿等困扰，都能获得改善；除此之外，运动时人体会产生脑内啡，使我们的心情感到愉快，若准妈妈希望能兼顾情绪胎教，规律的运动也能使情绪放鬆，进而提升睡眠品质。不过，一旦发现身体出现不适，就应立刻停止，且在不同的怀孕阶段，必须把握不同重点：初期必须避免体温过高、中期可尝试较多种类的运动、后期则应避免进行移动速度过快的运动，才可真正获得运动所带来的好处。
