产后多长时间补维生素？在顺利诞下宝宝之后，产妇就需要在月子其间调养身体，这段期间需要补充很多营养物质，只有月子其间身体恢复得好，以后才不会落下什么后遗症，那么产后多长时间需要补充维生素呢？一起来了解一下吧。
产后多长时间补维生素1
产妇需要多少维生素：
维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A
1200μg（微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。
产妇补维生素注意事项：
产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡，绝对不能大补特补。专家表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝（适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等，不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物；还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质，山药还可补充维生素c。
第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，不仅可以活化血液循环，预防腰酸背痛，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。且鱼汤不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉质细嫩，有温中益气，暖胃，润肌肤等功能。另外，每天还需补充2000—2500毫升水分。
等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力，这时也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
产后多长时间补维生素2
当你进行母乳喂养的时候若能继续服用产前维生素（至少是在第一个月期间），将会是一个很好的`做法。因为产后你的饮食可能不足以提供足够的营养，为了确保婴儿的需要，你可以适当的提供一些额外的补充。
因此除了你的产前维生素或复合维生素外,还要考虑以下补充剂:
钙: 虽然你的产前维生素或复合维生素中可能含有钙,但含量比较低，若你每天不能获得至少三份富含钙的食品(如牛奶和其他奶制品、鱼,或高钙食物,如麦片、果汁、大豆和面包等)那么你仍需要补钙。推荐的剂量为每天1000毫克。
注意：每天不要摄入超过2500毫克的钙。因为超过了这个安全的上限，你可能会引起肾结石,高钙血症和肾功能不全综合症。它也能影响你的身体吸收铁、镁、磷、锌的元素。
维生素D: 这种维生素对骨骼生长有非常重要的作用。维生素D还可以帮助你的身体吸收钙,研究表明它可以帮助降低骨质疏松、高血压、糖尿病和一些自身免疫性疾病的风险。
推荐的剂量为每天600个单位即15微克维生素D,但不要超过100微克。若摄入过量的维生素D可能会导致肾脏和组织损伤。
DHA:学名二十二碳六烯酸,俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。对大脑、神经、视觉细胞都有很大的帮助，对婴幼儿大脑和视觉系统的发育起到重要的作用。而母乳中DHA的含量将取决于你的饮食,特别是你是否经常吃鱼。所以,如果你的饮食中不包含鱼或其他含DHA的食物,你可能需要考虑采取补充。推荐的剂量：每天应确保200到300毫克的DHA。
