如何进行体育胎教，胎儿的生命也在于运动。适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。那么该如何进行体育胎教呢？一起跟小编了解一下吧！
如何进行体育胎教1
运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第 18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。
在怀孕3——4个月后，可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会作出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以五分钟为宜。
怀孕6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。
对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
如何进行体育胎教2
胎教游戏
现代科学研究表明，孕妈妈子宫内胎儿活动的差别能预兆出世后活动能力的高低，在一切正常状况下，胎儿阶段活动能力强的宝宝，出世6个月之后，要比胎儿阶段活动能力差的宝宝动作发展趋势更快些。胎儿一般在怀孕期间的第7周刚开始，有眯着眼、咂手指头、握握拳、屈伸四肢、回身、翻筋斗等活动。大概在16周之后，孕妈妈就可以觉得宝宝胎动。这时，孕妈妈可以多同胎儿触碰——抚摸胎儿。
小孩各个都喜爱抚摸、相拥，这也叫体肤触碰，胎儿也是那样。推拿时，孕妈妈仰在床上，全身上下尽可能释放压力，在腹腔松驰的状况出来回抚摸胎儿，具体方法是用一个手指头轻轻地按一下再伸出。刚开始时，有的胎儿能马上采取行动，有的则要过一阵，乃至过几天再做时才有反应。假如这时胎儿不开心，他会用力摆脱或伸腿抵制，遇到这类状况，就应立刻终止。过几天，胎儿对妈妈的技巧习惯，妈妈手一轻按抚摸，胎儿便会积极迎去。到6～7个月，妈妈已能辨别出胎儿的头和脊，就可以轻轻地推着胎儿在子宫中“散散步”了，胎儿假如“闹脾气”，用力顿足，或是“卖萌”人体往返晃动时，妈妈可以用抚摸的姿势来宽慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以缓缓的蠕动来感谢母亲的关注。这时候，应相互配合轻轻松松的曲子。除此之外，还能够给5个月之后的胎儿光刺激性，用强光手电接近肚子一亮一灭，通过肚子和子宫内膜的明亮，可使胎儿视觉效果得到一点信息内容，促进他目光旋转，并促进视觉神经发展。
生命的'亲密，也包含准爸爸以内。准爸爸可以用力轻拂老婆的腹腔同小宝宝细言，并告知小宝宝它是爸爸在抚摸，那样能使爸爸较早地与未碰面的宝宝取得联系，加重一家人的情感。
假如可以和着欢快的曲子同胎儿沟通交流，与胎儿“玩乐”，实际效果会更好，能够协助胎儿生长发育得更强。必须留意的是，给胎儿做体操应当定时执行，较为理想化的时间在黄昏胎动频繁时，还可以在夜里10点上下。但不能太迟，以防胎儿激动起來，摇头晃脑，使妈妈很长时间不可以入眠。每一次的時间也不能太长，5～10分钟为宜。
如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好，可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是，给胎儿做体操应该定时，比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，5-10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。
