女人湿气重的表现以及调理方法，女人一旦湿气过重，就会引发很多健康问题，其实可以通过很多种方法来判断是否湿气过重，想要知道是什么的话，那就继续往下看看吧，一起来学会调理湿气重。
女人湿气重的表现以及调理方法1
湿气重的表现
1、 湿气重的朋友最常见的表现就是舌苔后腻了，尤其是早上起床的时候最为明显了。
2、 湿气重会影响到气血的运行，那么当你气血运行不畅时自然就会导致 关节出现酸痛等问题。
3、 湿气重对于睡眠也有极大的影响哦，经常会会出现睡眠不好，老是失眠等毛病哦。
4、 湿气重的朋友会直接影响到脾脏的功能，从而导致食欲不振，经常出现腹胀等问题哦。
湿气重怎么调理才好
1、 湿气重可以通过食疗来调理哦，不少的食物都是具有祛湿的效果，所以饮食是最佳的方式哦。比如说赤小豆、薏米还有冬瓜等等，都是祛湿的食材。
2、 湿气调理也可以通过拔罐哦，拔罐是比较常见的中医手段，而拔罐可以刺激气血的运行，改善神经系统，帮助将湿气排出哦。
3、 湿气重怎么调理才好呢？建议试试运动哦。经常运动是可以帮助提高身体的代谢能力，促进血液的循环，提高免疫能力，加速对于湿气的排出哦。所以湿气重的朋友要多去运动哦，跑步或者是骑行又或者是健身练太极等等都是不错的选择哦。
湿气重是极为常见的问题，如果说你怀疑自己的湿气比较重，那可以试试通过以上的表现来盘点是否中招。当你发现湿气重时，不妨试试这些调理的方法吧，它们都是祛湿的好帮手哦。
女人湿气重的表现以及调理方法2
湿气重表现
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠，或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神。
2、头重脚轻
当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性的热门话题。
3、皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
湿气太重如何调理 湿气重的表现 如何判断有没有湿气
5、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
6、消化不良
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
8、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的'一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
9、妇科疾病
湿气重的女星=性，会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
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湿气太重如何调理
1、运动
运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。
2、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
3、拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不仅可以祛除邪气，还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
4、食疗
食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。
