怀孕期间的营养与宝宝的健康的关系，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，这是宝宝在肚子里向妈妈传递的信息，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，小编带你一起了解怀孕期间的营养与宝宝的健康的关系。
怀孕期间的营养与宝宝的健康的关系1
孕期营养的重要性
妊娠是一个复杂的生理过程，按孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响，孕期对能量及各种营养素的需要量都有所增加。尤其是必需的脂肪酸、蛋白质以及维生素、微量及常量元素。如：α—亚麻酸、牛磺酸、叶酸、铁、锌、碘、钙等。
孕期营养会影响婴儿智力
孕期营养会影响脑细胞和智力发育。
孕期缺a—亚麻酸，锌，叶酸，铜，硒，铁，碘或维生素E，可能形成神经系统畸形，智力低下或脑功能异常。维生素A过多，可引起IQ低或神经系统畸形。n—3系列α—亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。
孕期营养与先天畸形的关系
在我国先天畸形的发病率：出生时是1—2%，3—4岁时是3—4%。不同的元素的缺乏或者是过量会导致不同的先天性畸形：
叶酸、锌的缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。维生素A过多会导致中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天畸形。维生素A缺乏会导致胎儿眼发育不良。
孕期营养与其它出生缺陷的关系
叶酸、维生素B12、硒、钙、锌、β—胡萝卜素、维生素E、维生素B6、维生素C等的缺乏会导致神经系统畸形。
铁、维生素B12等缺乏会导致唇、腭裂。维生素D、钙、铜缺乏会导致四肢发育异常。铜、硒、锌缺乏会导致先天性心脏病。钙、维生素D、锰、氟缺乏会导致骨骼、牙齿发育异常。
怀孕期间的营养与宝宝的.健康的关系2
健全聪明的大脑是怎样发育的
在怀孕第四周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；第十周是胎儿发育的重要阶段，脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成；一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。
由此可见，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。
保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。
孕妇营养和胎儿智力
由于孕妇在妊娠早期（头三个月），常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。
一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
