孩子分离焦虑期要怎么度过，孩子总是需要家人的用心呵护的，家长要学会给孩子安全感，孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度，所有家长们一定要把握好时机。以下是孩子分离焦虑期要怎么度过方法。
孩子分离焦虑期要怎么度过1
1、练习短时间与宝宝分开
我们可以特意安排出几分钟的时间，假装一次出门，让宝宝交给其它的抚养人，让宝宝体会到其实妈妈不在的时候，自己也可以是安全的。随后逐渐拉长出门的时间，直到我们可以正常出门办事了。
我们也可以在家里做些这样的练习。比如当你要离开宝宝去另一个房间，而宝宝很快开始大哭时，先别着急跑出来马上抱起他，而是尝试用声音远距离安抚他，让他知道你还在。
“捉迷藏”也是经常用来在分离焦虑期让宝宝明白“现在看不见但一会儿还会回来”这样一个概念的，多跟宝宝玩玩这类的游戏，宝宝会更容易接受妈妈短暂的不见。
2、有正式简短的告别仪式
一定不能偷偷地走！在潼潼小时候的分离焦虑期，每次我出门上班都会上演一出撕心裂肺不让走的戏码。她奶奶看着孩子每天哭心疼，跟我建议说：你别跟她说你要走，自己悄悄走她就不哭了。
我非常坚持地回答说：这样是一定不可以的。我跟她告别，她会告诉妈妈如果要离开一定会跟我打招呼，那平时她的状态就会比较放松和稳定。如果不跟孩子告别，每次都是不知道什么时候就不见了，孩子可能玩着玩着前一秒还看见妈妈了，后一秒就找不到人了，那种感觉其实更崩溃。她会觉得妈妈随时可能消失不见，全天的状态都会更警惕和不安。
在你要走的时候，一定记得别拖拉。简短告别，迅速离开，而陪着孩子的那个人可以用其它东西吸引一下宝宝的注意力。放心吧，很快你就会发现，在你关上身后的门时，孩子的哭声也戛然而止了。
3、遵守你的承诺，用孩童般的语言
跟孩子约定好你回家的时间，并且学会使用宝宝的语言来描述这个时间。比如说如果你告诉他你会在下午5点回来，宝宝其实并不理解，你不如换成“妈妈会在你吃完点心之后回家”。如果你会离开家好几天，你也可以告诉宝宝“妈妈会在你睡了三次晚上的长觉之后回来”。
4、为宝宝准备熟悉的安抚物
如果宝宝能有一个平时非常喜欢的安抚玩具，它将会在这个时候发挥重要的作用。如果还没有，你可以尝试用一件有妈妈味道的睡衣来当作在妈妈离开时安抚宝宝的`代替物。
5、给宝宝充分的耐心与爱
要知道，这个阶段总归是会过去的。面对宝宝的占有欲、大哭大闹，我们反而更应当理解他对我们的需要和爱意，尽量保持温和克制。我们可以尽量引导宝宝适应妈妈不在身边的时刻，但如果宝宝对你的依赖太强，那也需要我们耐心去接纳他的情绪，增加互动与陪伴。
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用什么方法缓解孩子的分离焦虑
1、不要偷偷溜走
宝宝和妈妈分离时表现出的害怕哭喊，让妈妈感到很心痛，很多妈妈不想让宝宝哭闹，会趁宝宝睡觉时或是不注意时偷偷溜走，这种做法是错误的，这样会让宝宝对妈妈信任度会降低，不知什么时候妈妈才会回来，找到妈妈，这会对宝宝造成心理创伤。所以妈妈要和宝宝讲道理，妈妈为什么会离开，什么时候会回来告诉宝宝，并给承诺会在什么时候回来陪宝宝，给予孩子安全感。
2、情绪要放松
大人的情绪会影响孩子，孩子也会好的行为，同时也会模仿不良的行为，如果父母常有焦虑的情绪，长期如此宝宝也会跟着模仿，特别是妈妈在陪伴孩子成长过程中一定要放松情绪，在和宝宝道别出门前身体要放松，给宝宝一个大大的微笑，并愉快地和宝宝说再见，并快速离开，要用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。
3、简短地再见
妈妈在出门与宝宝分开时，要记得和宝宝说“再见”，再加说什么时候回来的承诺，让宝宝形成一种期待，这样可以有效缓解孩子的分离焦虑，也让宝宝对妈妈产生信任要在和宝宝道别时千万不要再说“妈妈会非常想念你”之类的话语，这样反而会加深宝宝的焦虑情绪。
4、早早做好准备
妈妈在每天上班之前，可以先跟宝宝说好这件事，并且告知自己下班的时间，同时向宝宝承诺会在说好的下班时间里回来，可以给宝宝一些鼓励，让宝宝产生安全感，事先做好心理准备，这对宝宝克服分离焦虑是很重要的。
