怎么知道孕期有没有缺钙。怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是怎么知道孕期有没有缺钙。
怀孕期间相对来说，体内的是需钙量要比平常要多一些，怀孕期间缺钙最常见的症状是手足抽筋或者是腿脚酸软无力，一般情况下怀孕3到4个月，需要适当的增加钙的摄入。平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾，排骨，牛肉，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的运动，最直接的方法也可以直接去医院做一个血钙含量的检查确诊。
孕期判断自己缺钙的方式，可以通过症状表现来进行判断，首先孕妇缺钙常表现为手足抽筋，腿部酸软无力等；其次可以通过骨密度检测的方法来判断自己是否缺钙，骨量明显减少或出现骨质增生现象，则代表孕妇明显缺钙。
孕3~4个月应该增加含钙较丰富的食品，常见的含钙较丰富食物，如牛肉，排骨以及鱼虾类食物，可以多吃。平时注意多晒太阳，可以促进钙的吸收，同时要注意少喝碳酸饮料，碳酸饮料很容易导致钙的流失，饮食一定要健康营养。
孕妇可以通过身体症状来判断是否缺钙，如果缺钙会出现手脚麻、抽筋、睡觉容易被惊醒、出虚汗、身体无力等等不适症状。如果出现这些症状，可以到医院去做微量元素检查和骨密度检查，进一步的确诊。
举措建议
孕妇缺钙会影响胎儿的生长发育，而孕妇自身也容易出现问题，比如引发高血压、软骨病、骨质疏松等疾病的发生。孕妇补钙除了补充钙片和维D外，还可以通过饮食调节，多吃豆制品、深绿色蔬菜、奶制品、骨头汤、虾皮等，早上或傍晚的时候多去晒晒太阳。
怀孕期间孕妇缺钙会出现小腿抽筋的症状，通常发生在怀孕五个月左右，在夜间小腿抽筋的症状尤为明显。其次孕妇会因为缺钙所造成骨质变软的现象，最后造成牙齿松动的症状；孕妇缺钙是会影响到胎儿的骨骼发育的。
因此孕妇平时可以多吃点富含钙质的食物，比如奶酪、酸奶、小白菜、鲫鱼、鲤鱼、豆腐干、油菜、豆腐、豆浆、海带、虾皮、炼乳、泥鳅等食物，这些食物中都富含钙质，尤其是虾皮和牛奶以及海带。另外平时还需要多晒晒太阳，能够有效补充钙质；
1、牙齿松动：钙元素对于促进人体骨骼的发育有着非常重要的作用。缺钙可导致运入的牙釉质发育出现异常，从而降低抗龋能力，结构组织会疏松。如果孕妇感到牙齿松动，可能是缺钙。
2、骨盆疼痛：如果孕妇每天钙元素时摄入的不足，孕妇骨骼中的钙就会大量释放，导致关节、盆腔出现疼痛。
3、抽筋：孕妇缺钙，一般到5个月时就会出现抽筋，而且往往在夜间容易抽筋，这也是孕妇缺钙的表现。也有很多孕妇缺钙，但是却没有出现小腿抽筋，而是晚上睡觉会有各种的不舒服感，尤其是腿位会有无力感，睡觉时而且还容易清醒，感觉非常的疲惫，这些表现容易被忽视，其实也是缺钙的表现，需要及时的补充。
4、妊娠期高血压：如果孕妇被妊娠期高血压困扰，也要注意查看是不是因为缺钙引起，因为缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有很大的关系。
1、通过医学检测得知。要想知道孕妇的身体是否缺钙，最准确的检测方法就是通医学检测得知。一般的检测方法主要是抽血检测和骨密度检测。抽血检测可以得知身体中的微量元素钙的数值。骨密度检测需要通过相关仪器得到数据，也能较准确的判断出是否需要补钙，以及需要补充钙的量。
2、通过睡眠情况可以得知。孕妇的身子较重，需要休息的时间长一些。如果孕妇入睡困难，睡眠中容易惊醒，睡觉不踏实，睡眠质量不好等就有可能是缺钙了。长期睡眠不好的孕妇，不仅对于自己的身体健康程度有影响，胎儿的发育也会受到影响。
3、孕妇身体的反应可以得知。孕妇缺钙，最常见的`身体反应就是腿部或身体某处出现抽筋。生活中很多孕妇抱怨晨起或半夜腿部抽筋，因为身体笨重不能及时舒解，导致腿部肌肉疼痛，走路出现困难。
如何判断孕妇是否缺钙 判断孕妇是否缺钙，在家简单测试下就知道了。如果孕妈妈们觉得自己的牙齿比以前松动或者没那么坚硬了，咬不动比较硬的东西，说明有些缺钙，这时候就需要注意进行补钙。如果在孕中期经常出现小腿抽筋的现象也需要注意有可能是缺钙。 孕妇如果想查一下自己有没有缺钙的现象，可以去医院抽血化验微量元素，来看是否有缺钙的现象。
孕妇吃什么补钙最快最好
孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂，这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关，在妊娠期特别是妊娠晚期，胎儿骨骼的发育需要大量的钙，主要需要通过母亲提供。含钙丰富的饮食包括牛奶、酸奶、
虾米、虾皮，还有花生、芝麻酱、豆腐、松子都含有丰富的钙，但是食物当中可能保证每天需要的元素钙，大概也就是500mg，孕妇每天元素钙的需要量应该保证到1000mg，因此还尽量的需要补充一些钙制剂，可以选择碳酸钙。
或者是比如有胃酸缺乏的可以选用柠檬酸钙。 钙有充足的来源以后，它的吸收也离不开维生素D。补充维生素D最好的办法就是户外活动，比如说每天大概在上午10点到下午3点之间，把面部、手上臂裸露出来晒大概30分钟。
可以在户外也可以在自己家里，但是一定要开窗，不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被屏蔽。因此孕妇吃一些含钙丰富的饮食，包括适当的补充钙制剂，但是都应该和妇产科医生还有内分泌科医生进行沟通。
合理的选择钙的种类甚至维生素D，普通的维生素D也需要补充，要保证安全还要保证有效。
孕妇补钙补到几个月合适
孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。 一般情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，所以如果孕期孕妇吃到一定程度不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。如果整个孕期都在吃。
想停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，没有一定要必须吃到几个月。如果一定想停，在孕35-36周的时候停止补钙也是可以，这并没有严格的规定。 孕妇补钙饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。
