孕期缺钙怎么办，孕妇如果缺钙，血钙浓度会降低，就会出现抽搐症状，严重缺乏时，还会引起骨质疏松症和骨质软化症。因此出现这种情况要积极的补钙，那么孕期缺钙怎么办呢？
孕期缺钙怎么办1
什么食物比较补钙？
奶制品
牛奶及奶制品是吸收率中的“战斗机”，含钙量中的“阿玛尼”，500ml的牛奶中就含有540mg的钙。当然，除了牛奶，酸奶和奶酪中也含有丰富的钙质，30g奶酪能含有300mg左右的钙。
海产品
除了奶制品，海产品也是“补钙圣品”，5g虾皮中就能含有50mg的钙质，100g的鲫鱼中含有79mg的钙质，100g海带中能含有46mg的钙质。
豆制品
豆制品也是含钙量喜人的食物，100g的豆腐中含有127mg的钙质，60g的豆腐干含有185mg的钙质。但是在这里需要注意的是，大家尽量不要选内酯豆腐，因为凝固剂的不同，内酯豆腐的含钙量会比普通豆腐要低，不太适合用来补钙。比较好选择比较传统的卤水豆腐。
蔬菜
没错，蔬菜也能补钙。像小白菜这样的绿叶菜，200g中就能含有180mg的钙质，油菜、雪里蕻、蘑菇等等也含有较高的钙质。
当然，不少蔬菜也是集钙质和草酸于一体的矛盾体，而草酸会影响钙的吸收。芹菜、菠菜、香菜、竹笋、甘蓝科蔬菜等等这些都属于草酸含量较高的蔬菜。
其他
蛋类中也含有很丰富的钙质，50g的蛋类含有30mg的钙质，比如说，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等。但是比较比较重要的是，芝麻酱才是钙质含量中的“富二代”，10g的芝麻酱就能含有117mg钙质。
孕期缺钙怎么办2
孕期缺钙严重吗
（2）青少年青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。但你确认自己缺钙吗？市面上钙片很多，能不能补得上，是重点考虑的问题。这是宣教的医生交代的。我怀孕30周，请问我缺钙严重吗？如何补钙最好呢？对孩子影响大吗？可以弥补吗？
在孕期由于胎儿骨骼牙齿发育迅速，钙和维生素D的需求量增加，孕期每天需要1000~1200毫克钙、400~600IU维生素D，如果单凭食物是很难满足需要的。
当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下服药治疗。5前额高突，形成方颅。所以除了要增加高钙食品的摄入，比如奶制品、海带、豆制品、鸡蛋、黑木耳、带骨鱼虾等以外，
另外需要适当补充维生素D，促进钙质吸收。我宝宝现在就很好啊6常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。3夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。
一般情况下，缺钙较轻的患儿在食补后即可改善缺钙症状。此时，就应进行骨密度测量。2精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。缺钙的表现各种各样，家长应学会根据表现判断自己的'孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
缺钙会怎么样啊
当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。那医生没有给意见给你吗？？你孕早期没有摄入适当的钙吗？多吃钙片，奶类，猪骨汤。。。。除了喝骨头汤还可以吃虾皮蒸鸡蛋，紫菜虾皮汤，喝鱼汤来补，晒太阳都可以帮助你。
（4）孕妇及哺乳期妇女处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂。今天我去医院拿化验单，医生说我严重缺钙。怎么知道自己是否缺钙呢？科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。在日常生活中，我们还可以根据一些症状进行自我诊断。（3）青壮年一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。母体缺钙宝宝当然会缺钙了！
（5）老年人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。如果低于这个范围，则认定为缺钙。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：1常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。41岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。建议别补安利的钙，胎宝宝容易头盖骨偏硬，不利于顺产。宝宝的钙是来自母体的。小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。
（1）儿童当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
