怎么知道自己有没有生育能力，如今不孕不育的现象越来越多，不孕也有症状表现，身体就已经给了你一些不孕的信号，也可能和自身的生活习惯有关，那怎么知道自己有没有生育能力？
怎么知道自己有没有生育能力1
年纪：
女性24-29岁，男性25-35岁，这时期是男女双方生殖力最为旺盛的生育阶段。精子和卵子的质量较好，难产的机会相对少，有利于下一代健康本质的提高。
月经周期：
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或退后7～10天可视为正常范围，末次月经是指距就诊日比来的一次月经，应从出血第1天计算。末次月经系指此次月经与平日一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或落空日常平凡月经来潮的规律。
BMI值：
体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
性经验：
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不轻易受孕的。
避孕历史：
以前的避孕药药剂超重，吃久了导致不孕的可能性，现在的避孕药都是低剂量的避孕药，这样比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要留意，放置子宫内避孕器如果时间过久，很轻易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管壅塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
健康状态：
无论男女，身体越好越适合受孕，有足够体力与能量再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不轻易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也轻易混乱，甚至有家族性疾病的人，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会情况不佳，经久曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以妊妇最好远离这类物品。
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体貌特征1：月经不规律
生育隐患：受孕难
月经不调是一种很常见的妇科疾病，周期不正常、月经量过多或过少，都是月经量不调的表现。如果你以为月经不调仅仅是月经不调，那你就错了，月经不规律的女性，排卵也不正常，因此，受孕的时候会比较难。
因此，女性一旦开始备孕，首要的任务就是调理月经，使周期稳定，排卵正常。
体貌特征2：脚小
生育隐患：易难产
国外的一项研究证明，脚小的女性难产的几率比脚大的女性高出60%。这主要是因为，脚小的女性，骨盆也比较小，而骨盆小的`女性生孩子的时候会比常人更加困难。常穿高跟鞋的女性也会面临难产的风险，高跟鞋增加了后脚踝和膝盖的压力。
久而久之，就会导致骨盆和肌肉疲劳。所以，如果工作的时候需要穿高跟鞋，回到家以后就换上平底鞋，让双脚放松一下。
体貌特征3：私处毛发旺盛
生育隐患：受孕难
正常女性私处的毛发应该呈现为倒三角形，如果私处毛发呈现为正方形或有向腹部扩张的趋势，就要引起重视了，很可能是多囊卵巢综合征。由于激素水平紊乱引起排卵异常，导致受孕困难。如果女性发现私处存在异常，要及时到医院进行检查。
体貌特征4：嘴唇干裂
生育隐患：胎儿存在缺陷
很多人都以为嘴唇干仅仅是身体缺水的表现，这是一个认知误区。嘴唇干燥除了缺水，还有一个很重要的因素——缺乏维生素A。如果是后者的话，胎儿出生以后可能会存在缺陷。
因此，发现自己嘴唇干裂以后，要及时补充水分和维生素A。除此之外，如果女性的嘴唇除了干燥以外，唇面还有白屑，很可能是霉菌感染，要及时到医院医治。
体貌特征5：指甲月牙少
生育隐患：受孕难
健康的女性，十指都会有一个弯弯的乳白色月牙，这类女性身体素质好，受孕容易。而有些女性只有拇指有小小的一块月牙，或一个月牙都没有，这类女性大多是寒性体质，精力差，身体素质也比较差，因此怀孕比较难。不过也不排除因为熬夜、生活习惯差或纵欲过度等导致月牙减少。
在备孕时注意补充叶酸、维生素等，保证营养充足。
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女性如何改善生育能力
1、不吃全素食：
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
2、不轻易减肥：
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3、经期不做爱：
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
4、阴道少冲洗：
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5、少穿紧身衣：
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
6、别懒于运动：
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
