一孕傻三年怎么回事，大家都知道“一孕傻三年”的俗语，意思是女人怀孕后记忆能力变差，会出现诸如丢三落四的迷糊行为，现实生活中也确实有这种情况发生，下面就来了解一下一孕傻三年怎么回事。
一孕傻三年怎么回事1
可能有许多孕妇在怀孕后，乃至顺利分娩后的很长一段时间都出现记忆力衰退，精神不能集中等等问题，这就是我们常说的“一孕傻三年”。
一孕傻三年到底是怎么回事呢？
1、宝妈体内激素变化
在刚怀孕时，孕妇体内激素会大幅变化，孕酮素会提升，甲状腺水平开始下降，这种现象会导致孕妇健忘，注意力不能集中，思维处理能力放缓，甚至是出现头晕头痛等不良反应，加上这个阶段脑细胞也会有轻度水肿，这就让孕妇很有可能出现一孕傻三年的现象了。
2、注意力转移
很多孕妇在怀孕后，生产后因为体内激素的变化，导致内分泌也会出现变化！而这个时候孕妇第一时间想到的往往都是宝宝，而会忽略了自己的事情，所以很多时候孕妇因为注意力全在宝宝身上，而导致自己要做的事情频频忘记，这也是一孕傻三年的原因之一。
3、胎儿发育所致
胎儿在发育的时候也是需要消耗母体内的DHA的，这就会让孕妇的脑细胞出现3%—5%的消耗，所以这也是为什么会出现一孕傻三年的.最直接原因！
那么出现一孕傻三年要怎么破？
1、适度运动锻炼
我们都说有好的体格才能有好健康，我们建议有孕傻的孕妇可以加强身体锻炼，每周抽出一定时间来做有氧运动。这样可以很好的刺激体内细胞的生长发育，对孕傻有一定的缓解作用，当然也要注意运动的方式和运动量大小，不要过度运动了！
2、保证睡眠
孕妇在生产后，因为要照顾宝宝可能睡眠时间较少，这个要十分注意！孕妇无论在孕期还是在产后都要保证足够的睡眠，才能让自己的身体机能恢复得最好，所以为了自己的健康着想，在产后一定保证自己的睡眠休息，不要太劳累。
3、补充营养
可以多吃鱼类食物，富含丰富的蛋白质，还可以多吃一些富含维生素，微量元素的食物，让自己的身体能更好更快的补充好所需要的养分。
4、转移注意力
虽然孕妇可能眼里都是宝宝，但是也要注意自己的注意力适度的转移到其他事情上，不要因为宝宝而把其他所有事情抛之脑后，要兼顾照顾宝宝的同时也关注到其他事情。
以上就是关于一孕傻三年怎么回事？一孕傻三年怎么破的有关内容介绍了！希望对各位有所帮助！
一孕傻三年怎么回事2
1、女人怀孕生孩子，大脑结构会发生改变，影响记忆力
“一孕傻三年”并不是主观感受，它是一种客观事实。在2017年的时候，Nature神经科学子刊上发布有一篇重磅论文，讲述了女人怀孕前后，大脑结构会发生改变，出现皮层中线、两侧前额叶等区域的整体体积减小的情况，且这种情况在女人生完孩子的2年依然是存在的。
研究学者认为，女人怀孕大脑灰质和体积的改变，
可以帮助妈妈消除对新生儿的敌意，亲密亲子感情。可见，女人怀孕大脑“变笨”，实则是生理上对新生儿的迎接，方便妈妈更好地照顾孩子。不得不说，女人为了“妈妈“这个角色，真的是不容易。
2、女人怀孕生娃太辛苦，没休息好影响日常状态
女人从得知怀孕开始，一颗心全都挂在孩子的身上，入口的东西，休息的时间，包括个人情绪的起伏，都要服务于孩子，不能胡来。特别是孩子出生后，女人正式升级当了妈妈，孩子的衣食住行、每一声哭闹，都时时刻刻牵扯着妈妈的心，弄得妈妈坐立难安，有操不完的心。
所以，大部分独自带娃的女性，生完娃后，经常熬夜、半夜惊醒，总之无法安心入睡。长时间的睡眠不足，容易影响妈妈第二天的工作状态，连记忆力也会随之下降。所以，女人“一孕傻三年”，有了孩子后，好像整个人都变呆、变傻了。
3、女人怀孕生娃，放弃一部分理性生活，行为出现退化
生娃前，女人基本上都有自己的工作，要赚钱、要搞事业，停不下来，理性思维占上风，所以做起事情来，雷厉风行，干脆利落。但是，有孩子后，女人当了妈妈，潜意识里会让自己变得柔软，感性的一面开始展现出来，某些行为就出现退化。
就像主持人谢娜，生娃前，在湖南卫视当主持人，也是公众人物，见识的都是大场面，稳住的都是大平台，所以平时都是理性的，没有出现过大的纰漏。但是，生娃后，整个人变得散发着母爱的光辉，人也温柔、感性了不少。可见，女人怀孕生娃，放弃一部分理性生活，行为可能也会稍稍退化，出现“一孕傻三年”的状况。
防止女人“一孕傻三年”的措施
女人“一孕傻三年”，确实会对生活造成一定的困扰。比如，丢三落四，损失财物等等，可是女人怀孕后，如何保护“智力”呢？
1、邀请家庭成员共同育儿，不要逞强。带孩子，是一件很累、很辛苦的事情，应该全家人一起努力。但是，有的妈妈太爱孩子，照顾娃不愿意假手于人，所以把自己弄得食不知味，寝不能安。建议女人邀请家庭成员共同育儿，这样做自己少点辛苦，孩子也能得到更多人的照顾。
2、始终对生活保持理性规划，不要过于放松。女人怀孕生孩子，要把生活重心放在孩子身上，但是也不能放弃对自我的要求，要始终对生活保持理性的规划，像包括孩子上学后，自己具体的工作发展等等，最好提前计划，保持冷静、理性的头脑。
