缺钙有什么特征，缺钙大多数来源于人们饮食不合理，生活缺乏体质锻炼，或者部分人存在先天性钙缺乏导致。每个人多多少少都有缺钙的表现，那么你知道缺钙有什么特征吗
缺钙有什么特征1
第一、腿脚抽筋、浑身无力
钙的主要作用就是维持神经兴奋性、一旦钙元素缺乏就会降低神经肌肉兴奋性、从而导致患者出现腿脚抽筋、浑身无力的情况。
第二、骨质疏松
钙缺乏严重还会导致患者出现骨质疏松的症状、主要表现为乏力、全身骨痛、容易疲劳、活动受限、生活不能自理等。
第三、晚上睡觉容易被惊醒
人体缺钙还会出现睡觉易惊醒的情况、主要是因为血液钙浓度低、容易导致神经肌肉异常兴奋。尤其是在晚上的时候、这种神经肌肉兴奋程度较强、从而易导致患者出现睡觉易惊醒的症状。
第四、失眠
钙具有调节脑部神经元的作用、一旦钙缺乏就会导致患者脑部神经兴奋度升高、从而影响患者的睡眠质量、出现失眠、多梦的情况。
第五、其他症状
除此、还有一些患者会出现牙齿发育不良、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、腰酸背疼、四肢无力、关节疼痛、易过敏、易感冒等。
缺钙有什么特征2
一、关节疼痛。风湿会引起关节疼、缺钙也会一起关节疼、如果你不是风湿引起的关节疼很有可能就是缺钙引起的关节疼了。
二、腰酸腿疼、足后跟疼。如果你出现腰酸会腿疼、而没有其他疾病的情况下就要注意是否缺钙了。
三、牙齿松动、吃东西塞牙、容易出现牙洞。
四、睡眠不好、易掉头发。
五、女性缺钙会引起月经前神经紧张、头疼、脾气暴躁、头疼痛经等。
六、经常有天气不热手心出汗、容易过敏、腿抽筋也是缺钙的表现。
七、小孩有晚上睡不着觉、容易惊醒、孩子早上起来都是汗水、这也是缺钙的表现。
饮食补钙：
牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，海带还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25克就有500毫克。
动物骨头：动物骨头80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
缺钙有什么特征3
人缺钙有啥症状?
青少年：对于这个年龄段的人来说，这主要是由于长个的阶段导致的缺钙，青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳，乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
青壮年：一般情况下，青壮年都有繁重的`生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
孕妇：对于孕妇来说，这段时期的女性会出现缺钙的现象，主要由于处于非常时期的妇女，要为自己腹中的宝宝提供营养。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。
当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
小儿缺钙：夜惊、夜啼、烦躁、枕秃、方颅、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿、佝偻病、骨骼发育不良等。青少年：腿软、抽筋、体育课成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿、发育不良、易感冒、易过敏等。
