二胎备孕妈妈滋补食物怎么补充，每对备孕的夫妻，都希望自己生下一个健康的宝宝，备孕期间,先把血补好,为胎宝宝营造一个健康成长环境。 下面看看你二胎备孕妈妈滋补食物怎么补充。
二胎备孕妈妈滋补食物怎么补充1
二胎妈妈的年龄普遍比第一胎妈妈年龄大，承受的辛苦远比生第一胎时多，内分泌紊乱的情况时有发生。在饮食上需要注意：
一是优质蛋白质的补充。
胎宝宝是精子和卵细胞的结合，蛋白质则是细胞的重要组成成分，也影响着精子的生成，所以在备孕期间要注意补充富含蛋白质的食物，特别是备孕爸爸补充蛋白质可以帮助调理内分泌，提高精子的数量和质量。但是未准爸爸补充蛋白质要注意适度，过度的摄取蛋白质也会破坏体内的营养摄取平衡，导致维生素摄取不足，会影响到受孕。在饮食生活中含有丰富优质蛋白质的食物有海产品、牡蛎、瘦肉等等。其中海产品是比较适合的一种食物，还能促进宝宝大脑发育。
二是矿物质和微量元素的补充。
对于男性的生育能力，矿物质和微量元素有着很大的作用。特别是锌、硒等元素，参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高就精子的活力。锌在男性朋友体内还具有调节免疫功能的作用，有利于改善精子的活力，提高精子的数量和质量。如果男性朋友却锌可能会影响到性功能和生殖功能，导致不育。所以男性朋友在平时的饮食中要多吃一些含锌较高的食物，比如动物内脏、芝麻和一些海产品，还有海带、墨鱼等一些含硒比较多的食物。
二胎备孕妈妈滋补食物怎么补充2
第一种食物：含铁丰富的食物
身体缺铁的话不仅会导致缺铁性的贫血，还会导致宝宝在准妈妈的身体不易于孕育，而且孕妈在怀孕的时候也是特别容易发生缺铁性贫血，身体的铁元素得不到足够的补充，会发生多种的并发症严重还会产生产后大出血等等的危险，所以补铁这个一定要注意，多吃一些含铁丰富的食物，例如：猪肝，红枣，木耳等等，而且备孕的小夫妻有贫血的情况，也是要把自己的身体调养好再怀孕哦！
第二种：含有叶酸的食物
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。这种维生素是从菠菜叶中提取纯化的`，故而命名为叶酸，小夫妻如果在备孕期间用服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，不仅如此，还有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。所以这是一个必不可少的元素，在小夫妻备孕前三个月就可以开始注意补充叶酸的摄入，可以怀上一个健康可爱的宝宝。
第三种：含钙的食物
在备孕的时候，准妈妈的身体缺钙的话，在真正怀孕的时候，就会感觉到骨骼特别疼，随着月份加大子宫慢慢的增大，肚子上的负担也越来越沉重，这时会就会压到准妈妈的臀骨骼和脊椎骨骼，平时要多注意锻炼和注意钙的摄入，这样的时候怀孕就不会那么辛苦了，而且补充一定的钙，也有易于宝宝身体骨骼的发育，宝宝的身体营养都是通过妈妈身体的给予的胎盘的营养，所以孕妈在怀孕之前和怀孕时都可以每天喝一杯牛奶，补充钙的摄入。
