【导读】：稍微紧身一点的衣服，背部和胸罩就勒出了线条，真的好尴尬！羡慕别人穿露背装露出的骨感美背吗？今天就跟着小编一起来学习如何驱赶尴尬的背部赘肉吧！
稍微紧身一点的衣服，背部和胸罩就勒出了线条，真的好尴尬！不仅仅是微胖女生有这样的烦恼，就连很多瘦MM也会有同样的问题哦！原因在于平时不正确的姿势，还有后背肌群很少锻炼到。
羡慕别人穿露背装露出的骨感美背吗？今天就跟着小编一起来学习如何驱赶尴尬的背部赘肉吧！
1.换上调整型内衣
就算是骨感女生也可能有背部肉的困扰，原因在于在挑选胸罩时，往往注重外观以及是否能塑造出集中胸型，而并没有注重妥善包覆以及侧边包覆的机能款类型，长久下来将背部的脂肪塑型堆积在同一区域，所以有背部赘肉困扰的女生，首先就是要先换掉你的内衣！
2.肩胛骨运动
由于女生比较少锻链到后背肌群，但简单的扭转肩胛骨也能改善恼人背肉
将两手手臂平行举起至肩胛骨高度
往前旋转30次
往后旋转30次，重覆以上步骤3回
3.瑜伽
动作一
动作二
上图两个瑜伽动作，可以有效运动到肩胛骨肌群，帮助你保持背部的纤细。
4.毛巾操
使用毛巾或者是健身专用的弹力带也可以有效拉筋伸展背部肌群，达到显着的击退背部赘肉的效果。
5.推拿
就算没有背肉的困扰，但好羡慕许多女生可以露出光滑无瑕的光泽美背？每天养成习惯固定保养抹乳液、并且记得适当选择去角质产品，才能养出透亮美肌，许多女生背部会有痘疤或是红肿痘痘的困扰，将沐浴乳换成硷性天然的皂类商品，也能改善背痘问题！
现在就活动一下自己的肩胛骨吧！在不经意的时候露出的美背线条，真的会令人心跳加速呢！
