【导读】：为什么整个人会显得虎背熊腰？都是因为粗壮的手臂还有厚厚的背部啊！想要上半身显瘦，手臂和肩膀一定要勤加锻炼。今天爱秀美小编就教大家几个简单的动作击退上半身脂肪。
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蝴蝶袖和背部赘肉超尴尬！
为什么整个人会显得虎背熊腰？都是因为粗壮的手臂还有厚厚的背部啊！想要上半身显瘦，手臂和肩膀一定要勤加锻炼。不想去健身房也没有关系，今天本站小编就教给大家几个简单的动作，每天坚持做一套就能快速击退上半身脂肪哦！
晨起唤醒动作
早上起来懒懒没有精神？做一个简单的猫式瑜伽，抬起你的臀部，然后将肩部手臂下压，尽情的舒展肩胛骨。可以有效刺激后背，燃烧背部脂肪，瞬间让你元气满满。
洗脸瘦背操
擦完脸后，双手抓住毛巾，身体向左向右做下压动作。这招可以有效的锻炼手臂，肩膀和背部，减少上半身脂肪堆积。
然后换到背后，横向然后纵向锻炼一下背部肌肉。
出门前的准备
找一个可以扶的位置，身体向前顶起，然后像芭蕾舞练习者一样，做做身体下压动作。借此伸展双臂，锻炼身体两侧。
都是很简单且容易完成的动作，但是瘦手臂，瘦肩膀的效果超级好哦！没有时间健身锻炼的你，不妨从这些简单的瘦身小动作开始做起吧！
