【导读】：周末宅在家吃吃喝喝，没少长肉吧？天气冷的冬天本来就动的少，吃的多，很容易体重超标。不想肉肉越囤越多，还不快快跟着小编一起动起来？
本站原创文章 禁止转载
周末宅在家吃吃喝喝，没少长肉吧？天气冷的冬天本来就动的少，吃的多，很容易体重超标。不想肉肉越囤越多，还不快快跟着小编一起动起来？下面跟大家分享一些在家就能练的甩肉动作，挑选适合自己的，赶紧行动吧！
第一组：双手支撑身体，手掌位置始终不变，下半身做上下左右交替跳跃动作。
第二组：弓步来回切换姿势，双手始终抱拳在胸前。
第三组：腹部贴地，双手双腿腾空上抬。
第四组：前后弓步跳跃
第五组：蹲跳切换
第六组：剪刀腿运动
第七组：单手支撑，左右腿交替运动
第八组：双手撑地爬行，然后恢复动作
第九组：上下交替抬腿
第十组：平行开合腿
第十一组：上下腿交替进行，同时双手击掌。
第十二组：双手上举，小碎步跳跃。
第十三组：双手撑地，双腿弯曲跳跃。
第十四组：双腿并拢，顺时针运动
第十五组：全身跳跃
