【导读】：手臂怎么突然堆积了这么多赘肉呢？今天爱秀美小编就要跟大家分享一些简单有效的瘦手臂运动，随时随地都可以进行，瘦臂效果超明显哦！
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平时都穿着有袖子的衣服自然就没有注意，不过手臂怎么突然堆积了这么多赘肉呢？如果放任不管的话，可是会越来越让人烦恼的哦！今天本站小编就要跟大家分享一些简单有效的瘦手臂运动，随时随地都可以进行，瘦臂效果超明显哦！
■1：在办公室在家都能做！手肘弯曲体操
这组运动主要锻炼的是肱三头肌。具体做法是将双手放置在椅子上，然后做下蹲运动。脚与骨盆齐宽，脚尖不要超过膝盖。手肘向正后方弯曲，背部保持挺直状态。每组10次，重复进行3组。
■2：打造紧致双臂
五指分开，双手手臂打直，转动双手的同时，手臂做抬起放下运动。一闪一闪亮晶晶运动，这招可以运动到胸部及背部，坚持10组哦！
■3：1小时1次，旋转肩膀
久坐肩颈处肌肉必定僵硬，每隔一个小时要活动一下才好。具体动作是将手放置于肩膀与锁骨之间，做扭转肩膀运动，注意调整呼吸，运动过程中感受肩胛骨的动作。向前，向后各进行5次。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦胳膊运动，为了能拥有纤细的手臂，MM们每天最好坚持练习哦！
