【导读】：露背的机会不多，但是露胳膊的时候多啊！手臂粗壮不仅显胖还超显壮！想要无袖装穿出性感美美的风，首先得瘦胳膊。下面跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动，帮助你快速甩掉拜拜肉。
同样是吊带裙，一个性感迷人，但一个却虎背熊腰，关键是毁在了粗胳膊上啊！
说到手臂粗，不得不提一下范冰冰，范爷本人都承认过最怕露手臂的。脸再美也没用，麒麟臂一露分分钟拉低形象。
胳膊粗显胖不说，还超显壮！一般手臂赘肉多的人，肩膀及后背处也很容易堆积赘肉。
怎么才能拥有纤细完美的手臂呢？
想拥有纤瘦有型的手臂线条，单纯的靠手臂运动还是不够的，负重训练能让燃脂塑形效果加倍。准备好2个哑铃（或者是装满水的矿泉水瓶），重量根据自己的个人身体情况来定，适中就可以，然后跟着下面的动图教程一起练起来吧！
8组运动消除拜拜肉紧致手臂
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
以上8组手臂训练，每个动作15-20下，循环3-5组即可。最好是每天坚持练习，运动过后再辅助手臂按摩，瘦手臂效果杠杠的！坚持一个月后你会发现，不光是手臂细了，整个上半身都瘦了一圈呢！
