【导读】：好不容易到了穿无袖背心的最佳季节，结果两条粗壮的胳膊一露出来雷死人！怎么减手臂上的赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一组有效的瘦臂运动。
瘦胳膊还得靠运动
胳膊上的赘肉多不仅显胖还暴露年龄！想要快速有效的减掉手臂上的赘肉，最好的方法就是做运动。下面跟大家分享一组有效的瘦胳膊运动，帮助你摆脱粗臂烦恼。
瘦手臂运动
1.双腿微微并拢，手臂垂直地面，屁股撑离地面
2.手臂弯曲放送，屁股贴紧地面
3.手臂发力垂直地面，腰部和屁股抬离地面
4.双脚交叉并拢垂直地面，手臂弯曲，腹部离开地面
5.手臂放松，腰部胸部贴在地面
6.手臂发力，垂直地面，腹部抬离地面
8.手臂放松，屁股向下垂
9.手臂发力，垂直地面，屁股和腰腹高于膝盖
