【导读】：有些MM却有着驼背的毛病，整个人看上去毫无精神，严重影响形态美观，驼背应该怎么矫正呢？在埋头运动之前，先注意维持正确的姿势。
想要拥有完美的身材曲线，首先要保持正确的姿势，姿态漂亮骨骼才不会扭曲，脂肪也很难堆积。但有些MM却有着驼背的毛病，整个人看上去毫无精神，严重影响形态美观，驼背应该怎么矫正呢？
首先，在埋头运动之前，先注意维持正确的姿势。
■六个重点让你能够站的正确！
赶快现在就来试试看吧！
1. 收下巴
2. 微微挺胸
3. 腹部稍微用力
4. 肩膀放松
5. 背部挺直
6. 收起臀部
一定要谨记这6个要点，为了拥有良好的姿态，先从日常开始改善。
4招让驼背直起来
撑墙挺腰（如图1）：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两手撑墙；腹部尽量贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，重复做10遍。注意不要踮脚，腹部贴着墙时尽量吸气，挺腰时吐气，20秒内呼吸3遍。
扩胸运动（如图2）：端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，手臂抬高与肩膀齐平；两肘缓缓向后拉，尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿势，慢慢抬起下巴，头向后仰，缓缓吐气，静止3~5秒，重复做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。
前屈运动（如图3）：两脚略分开站直；慢慢弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿势3~5秒，重复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不要弯曲，循序渐进，身体适应后，可以两脚并拢做。
伏地挺腰（如图4）：趴在地上，两腿伸直并拢；两手支撑身体，腹部贴地，慢慢挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿势20秒，重复做10遍。
以上就是本站小编要跟大家分享的有效对抗驼背的方法，为了能够拥有更加完美的体态，请大家务必要在平常就坚持练习哦！
