【导读】：就算是穿的厚的季节，身材管理也不能懈怠哦！每天懒懒不想动，不少MM都有长胖的烦恼了吧？尤其是双腿，一不小心就粗了一圈，怎么瘦腿最快最有效呢？
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就算是穿的厚的季节，身材管理也不能懈怠哦！每天懒懒不想动，不少MM都有长胖的烦恼了吧？尤其是双腿，一不小心就粗了一圈。怎么瘦腿最快最有效呢？想要修长大美腿，就来试试下面这套居家瘦腿操。
第一招：头碰膝前屈式
深吸一口气，然后双手去够地面。
膝盖不要弯曲，双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。
然后扶住自己的小腿，轻轻按压。
第二招：下犬式
身体呈现倒V！双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。
腰背要保持一条直线。
然后慢慢收回动作。
第三招：英雄式
首先弓步打开。
重心调整好了之后，双手伸直向上，头部看着自己的手部。
注意调整自己的呼吸。然后收回动作。
