【导读】：背上肉肉堆积过多会让整个人看上去雄壮无比！肩颈部平时很少锻炼，比较容易造成淋巴堵塞，不仅容易出现肩颈疼痛问题，肌肉还会变得更加僵硬。
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背上肉肉堆积过多会让整个人看上去雄壮无比！肩颈部平时很少锻炼，比较容易造成淋巴堵塞，不仅容易出现肩颈疼痛问题，肌肉还会变得更加僵硬。
尤其是上班族，长时间的久坐加上坐姿不正确，血液循环不良，身体代谢减缓，肥胖自然容易找上门。
【简单3式睡前通淋巴】
第一式：
双手撑地，手掌相对，分开的距离等同于肩膀的宽度。
手肘弯曲，同时注意调整呼吸，呼气时时候左肩下沉，脸撇向另一侧，往下压的左侧手肘要保持弯曲状态，才能伸展到肩胛骨内侧以及胸口周围，达到疏通淋巴的效果 。吸气时回到四肢着地的状态，反方向重复动作共20下。
第二式：
手臂举起后抬，用三根手指抓住腋下，以画圈的形式按摩。
第三式：
肩胛骨用力向中间缩紧，尽量往中间靠近，接着上下移动，可以有效改善血液循环，氧气和营养能送到肌肉，帮助体内排出废物。
