【导读】：减肥其实不难，只要日常生活随时随地的踢踢腿、抬抬脚，就可以随时瘦腿、美腿，让我们学学以下这些简单瘦腿操，在家做家务都可以瘦腿。
本站原创文章 禁止转载
不少人被肥胖、粗壮的下半身困扰，缺乏运动，或是运动到不正确的肌肉，都会让腿部线条走样；另外肌肉僵硬不止是不好看，也会阻碍血液、淋巴流动，身体自然变成虚冷、易水肿、橙皮组织跑出来。
只要日常生活随时随地的踢踢腿、抬抬脚，就可以随时瘦腿、美腿，让我们学学她的简单瘦腿操，在家做家务都可以瘦腿。
01折衣服消臀部肉
02抬单腿消水肿
03膝盖、脚踝赘肉紧实
在厨房，站在煮饭的时候，前后微弯膝盖摆动
04单脚站力练翘臀
05小腿肌肉按摩Tips
睡前躺在床上，双手按摩小腿肌肉
吸气 脚尖朝内
吐气 脚尖向外
