中老年人预防囊结石方法，囊结石是中老年人的常见病，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，下面我们一起来看看中老年人预防囊结石方法。
如何预防胆囊结石发生?
中老年人预防囊结石方法(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。
如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。
中老年人预防囊结石方法(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。
中老年人预防囊结石方法(3)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。
总的'来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。
胆结石是中老年人易患的病，但现今常坐办公室的中年人或因缺少运动，或因工作紧张，尤其是身体偏胖、脂肪和胆固醇摄人多者，胆结石的患病率明显增高，成为人们十分关心的问题。
女性胆结石患者高于男性。其中，胆结石患者主要是肥胖女性，40岁以上女性，绝经后的女性。而胆结石高发，其病理是由于胆固醇的形成与食物有关。
目前，要确定身体内是否患有胆结石病已经是一件很容易的事，只要去医院作个B超检查，发现胆囊或胆管内有强回影光团伴声影，即为典型的胆结石表现，其诊断准确性高达98%。注意 B超检查胆结石要空腹，清晨不吃任何东西，其目的是可提高诊断准确性。
治疗胆结石哪种方法好?
胆结石是一种很常见的疾病，目前对胆结石的治疗方法颇多，有各种各样的中、西药物溶石排石治疗，有消炎利胆药物治疗，还有体外冲击波碎石术治疗等，但这些方法的疗效一般都不能令人满意，因此专家认为，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。
或许有人担心，胆囊切除后会不会影响健康，这无须担心，因为胆囊只是个贮存和浓缩胆汁的仓库，只要肝脏在，每天分泌约700毫升的胆汁完全具备消化化脂肪的能力。
胆结石的预防
1、多吃橙子
对于女性来说，多吃橙子有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
美国曾有一项调查显示，妇女容易患胆囊结石，这是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
另外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的.吸收。
2、选择合理的饮食结构
避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食，如蔬菜、水果、粗杂粮等，含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动，并刺激胆汁流入肠腔，防止胆汁淤积。
经常食用含维生素A的食物，如玉米、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜等，含维生素A丰富的食物能防止胆囊上皮细胞脱落，也能帮助消化吸收脂肪，有助于防止结石形成。
3、保持规律饮食习惯
一日三餐是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，易于形成胆泥、甚至胆石。
进食后，食物进入十二指肠，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，利于胆汁排出。因此可以防止结石的形成。
胆囊结石是一种世界范围内的常见、多发病。随着我们生活水平的提高，饮食成分和饮食习惯的改变，胆囊结石在我国的发病有逐年增多趋势，30岁以上的女性尤为多见。在一个单位例行的体检中，年年都有发生胆囊长结石的人，已并不少见，而且改变了以往北方地区胆囊结石多、沿海地区胆管结石多和农村胆囊结石少、城市胆囊结石多的`格局。
同时，我国胆囊结石和胆管结石发病的比例也已发生明显的变化，胆囊结石远远超过胆管结石。这种发病率的攀升和胆囊、胆管结石检成比例的改变，在各级医院普外科或肝胆外科的住院病种亦发生了明显变化，胆囊结石的病人约占到50％左右，严重危害着人类的健康。
胆石病(胆石症)包括胆囊结石、胆总管结石、肝内胆管结石，而且80%以上为胆囊结石，其发病率随着年龄的增长而升高，是老年人的常见病和多发病。
老年胆囊结石的预防
饮食因素是胆囊结石发病的高危因素，高胆固醇、高饱和脂肪的食物，对血清胆固醇升高有明显促进作用，并能抑制肝脏分泌胆汁酸，使胆汁酸代谢池缩小，与胆囊结石形成有关。
老年胆囊结石主要类型是胆固醇混合结石，胆结石的发生饮食成分是重要因素之一，改变不良的饮食习惯，是预防胆囊结石重要措施，少吃或不吃含胆固醇高的食物；
如肥肉、蛋黄、奶油、和动物内脏，以及水产品中的甲鱼、乌贼鱼、鱿鱼、蟹黄、小虾米、蚬子、蚶肉等。对于已有高血压、糖尿病、冠心病、高血脂症者，应在医生指导下进行治疗，是预防老年胆结石发生的重要措施。
日常生活中要坚持适当的体育锻炼，多参加户外活动如做操、跑步、散步等。减轻体重，降低血脂。此外，注意良好的生活环境和个人卫生，防止肠道寄生虫及肠道感染的发生，积极预防胆道感染。定期进行健康体检，对老年胆囊结石的预防甚为重要，以早发现，早治疗。
