【导读】：大蒜作为一种调味品，有人喜欢，有人则相当讨厌，但其实大蒜对身体还是很有好处的。那么吃大蒜有什么好处？和小编一起来看看！
你敢吃大蒜吗？自古以来，大蒜就被视为是一种相当健康的食材，含有许多对人体有益的矿物质，像是磷、钾、镁、锌、钙和铁，就连德国人也认为如果想要活到90岁，就一定要多吃大蒜。对此，小编就列出大蒜的3种好处，并另外告诉大家若是过量食用会有啥副作用，很常感冒的你更要多吃大蒜！
大蒜的3个重点好处：
1.增强免疫力
大蒜含有能够对抗细菌的化合物，能够帮助身体提高免疫力。此外，当体内的白血球接触到一些会引起感冒或是流感的病毒时，大蒜中存在的硫就会增加这些白血球对抗疾病的反应。
2.预防感冒和流感
大蒜对于预防感冒和流感十分有效。根据研究指出，大蒜不仅可以预防生病，还能够减轻发炎的症状，所以如果你很常感冒或是得到流感，那么常吃大蒜能为你带来许多好处。
3.降低心脏病风险
大蒜对于降低高血压患者的血压也有重要影响，而且还可以改善人体内的胆固醇水平，进而降低心脏病的风险。
一般来说，吃大蒜是不会掉头发的，脱发和吃大蒜是没有关系的。头发的主要成分是胶原蛋白的，所以掉头发的原因是气血不足啊，或者是遗传型的有脂溢性脱发，精神压力过大的话也会掉头发的，如果方式脱发的话，可以用一些生发养发的药物，或者是补充一些含有蛋白质和维生素的食物。
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。
