女生来大姨妈之前是不是心情会不好，月经是女人身体健康的衡量指标，很多女性朋友觉得自己经期前会变得烦躁，那么女生来大姨妈之前是不是心情会不好呢？下面一起了解下。
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是的。
现代医学与和现代心理学研究认为，不同的情绪状态会对月经产生不同的影响，情绪紧张会使经量增多、经期提前。情绪抑郁或沮丧会使月经量减少，严重者甚至闭经。祖国医学也认为，情志失调是引起痛经的重要因素。
长期情绪过度紧张或波动较大，会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体，影响促性腺激素的分泌，导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍，进而引起月经紊乱，直至闭经。
情绪对月经的影响很大，所以我们要注意情绪的调节，让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候，多和家人朋友商量，不要总是憋在心里。心情不好的时候通过倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。快来月经的时候，放松心情，多想一些愉快的事情。
除了情绪调节以外，我们还应注意这些问题，才能和月经好好相处。
1、注意卫生。要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，内裤要勤换勤洗。
2、合理饮食。平时要合理搭配饮食，避免过度减肥，多吃滋补和含铁的食物;少吃辛辣刺激的食物，肉类也尽量少吃一些。
3、生活作息规律。生活作息不规律是月经不调的重要诱因之一，因此，我们女性要保证生活作息的规律，避免熬夜，避免过度劳累。
4、平时多运动。运动能够增强自身免疫力，改善月经不调，所以平时可以做多一些全身运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
来月经心情不好是怎么回事
女性经期心情不好是一种很常见的现象，尤其是在月经前和月经期比较明显，主要表现为情绪低落、抑郁、脾气急躁、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀等等，尽管这些症状是大部分女性每月必经的阶段，但是很少有女性清楚自己在这个时期出现心情不佳的原因是什么，甚至有些莫名其妙的感觉!
为了让女性更加的了解自己，下面就让我们一起来揭秘经期心情不好的原因。
性激素波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
周围环境影响。这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
激素水平。有许多证据说明情绪与激素水平的关系，如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
内分泌不稳定。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。
其实，经期心情不好也属于经期综合症，不能算是月经不调，只要注意一下经期饮食调理就可以了，如果感觉特别不舒服，可以适当的补充一些月见草油和大豆异黄酮之类的女性营养保健品，可缓解经期不适，调节心情。
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来月经前的'症状
1、长痘痘：长痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧。
2、失眠：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
3、脾气暴躁：缺乏元素那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
4、腹痛：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
经期前后巧喝红糖水
女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以小编建议不要在月经期间服用，以免血量过多。经期前后适当喝些红糖水好处多多。
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3、6倍。
红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
女性来月经是非常正常的生理现象，在经期之前会出现的一些征兆也不必担心，这些征兆都属于正常的，所以女性并不需要过于紧张。
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月经前失眠如何调理？
1、选对夜用卫生巾。
选用的卫生巾要透气性强，质地佳，防漏能力强的，会使女性夜晚睡眠一夜无忧，也大大缓解了睡前紧张情绪。
2、合理饮食。
在经期内，部分女性会食欲大增，暴饮暴食，最终导致消化不良、胃部不适，进而造成失眠。因此在经期内，吃一些清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。
3、适度运动。
在经前一周，可保持或增加运动，不仅可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，也可以获得心理的愉悦。要注意，在经期内，要避免游泳和剧烈运动。
4、乐观自信。
女性要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状，不仅要保持良好的心理状态，也要做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，才有利于摆脱经期内的失眠。
是否拥有一个良好的睡眠质量，通常关乎着你第二天是否拥有一个良好的精神状态。
月经期本来就让女性们感到烦躁了，不能再让月经前的失眠困扰着我们女性。
积极的应对月经前的失眠问题，让自己度过一个舒适的经期。
