女生来姨妈心情怎么样，痛经是一种难以言说的痛苦，月经的周期性一般来说是很规律的，痛经的女性要注意休息，月经是排出身体毒素的一个途径，看完女生来姨妈心情怎么样，你明白了吗？
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相信大部分的女性每个月总是有那么几天是不能惹的，即使是平时性格非常好的人也一样。女性大姨妈期间烦躁是常见的问题，那么造成烦躁的原因又是什么呢？女性一般在大姨妈来临之前以及期间的时候，情绪容易受到影响、出现低落、抑郁、急躁、焦虑、易怒、疲劳等的症状。一方面原因是因为性激素出现波动，另一方面情绪的波动和文化修养和社会环境因素有一定的关系。
女性大姨妈来临之前以及期间烦躁，情绪出现异常的原因一方面是从生物学角度来看的话，主要是和大姨妈周期固有的性激素的波动有关。女性大姨妈周期中无论是性激素还是垂体促性腺素都会发生一系列的变化，而这些变化就会通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，从而就引起了一些情绪上的波动和变化问题。
另一个原因是女性大姨妈周期情绪的变化和文化修养和社会环境因素有一定的关系。传统的习俗中女性一直都认为经前必然是会出现焦虑的问题的，这是对妇女文化压迫的结果，所以女性在大姨妈前总是期待出现焦虑、情绪低落的发生。所以有研究证实女性大姨妈来临前后情绪波动和生物学的因素和非生物学因素都有一定的作用。同时文化、环境、社会等因素又会将其他的生理因素放大，互相影响，互相促进。
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女性几招应对大姨妈期间心情烦躁
1、多休息
多休息很重要，因为大姨妈期间女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火，其实这个时候，最好可以眼不见心不烦，也就是说不要给自己那么大的.压力，可以让自己多休息，或是当作没看见，或者干脆给自己找个不管的机会。
2、该发火时还是要发火的
在大姨妈快来临的时候会莫名的生气，有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么就发泄出来吧，如果知道自己因为要来大姨妈就憋着不发火，实际上才是会使胸部血液淤结，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。
3、找人聊聊天
女性一般是需要倾诉的，尤其是大姨妈来的那几天，特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。
4、减轻心理压力
当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其烦躁症状大大减轻。
其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，大姨妈期间的烦躁是丝毫不成问题的。
5、听听优雅的音乐
适当的改变自己平常平淡枯燥的生活，进行一点点改变，比如听听优雅的轻音乐，可以使自己的心情进行彻底放松，不在想一些乱七八糟的事情，也能够缓解经期的烦躁情绪。
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大多数女性来大姨妈都会情绪变差。
很多人会出现烦躁、易怒、觉得委屈、想发脾气、爱哭等不良情绪。如果同时还有痛经，这种不良情绪就会更严重。
出现这种情况主要是因为经期前几天开始，身体内的激素水平发生明显变化，这种激素水平的变化，会导致情绪的变化，可以说是一种生理现象。
就像很多更年期的女性脾气变得很差一样，也是一种生理现象，就是因为更年期的女性卵巢功能衰退，导致雌激素分泌明显减少，这种激素水平的变化，导致情绪的变化。
出现这种情况该怎么办？
为了平复这种不良情绪，大脑需要血清素、多巴胺及肾上激素，甜品及高淀粉食物能够快速满足大脑的这种需求，因此，很多女孩子在经期前几天开始就想吃冰淇淋等甜品，但是这种冷的东西经期不能吃，可以吃一些温性的甜品，比如老姜红糖水煮的甜品，不仅可以平复这种不良情绪，对原发性痛经还有缓解作用。
