来大姨妈犯困是怎么回事，月经期间会出现痛经的情况，月经异常的时候就要注意我们的身体了，痛经吃药难免会有副作用，不注意卫生可能会滋生细菌，来大姨妈犯困是怎么回事，一份生理期呵护指南。
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来月经特别困正常吗？
女性在月经的前后和来潮期间，因为生理上的一些原因，抵抗能力会有所下降，也很容易犯困，这是正常的生理反应，女性朋友在这特殊的日子里应该适当的增加自己的休息时间，生活作息要有规律，营养要均衡，心态要保持良好，在饮食上多吃些蛋白质含量高的食物，与此同时要多吃新鲜的蔬菜水果。
如睡眠不足也会导致来月经特别困的现象，对于来月经特别困的女性要加强锻炼，如：慢跑，打太极、打打球，选择一种自己喜欢的锻炼方式，长久坚持下去，对于甜腻与高脂肪的食品应少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃萝卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常来月经特别困的妇女，在生活上要注意，在医生的指导下服用药品，是能很好的得到治疗。
女人经期为什么会犯困？
原因1：气血不足引起的经行嗜睡 多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
原因2：脾虚湿因引起的经行嗜睡 多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。
原因3：肾精亏损引起的经行嗜睡 多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
女人经期犯困怎么办？
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。
另外，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜，天寒可多吃一点甜萝卜，平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
来大姨妈犯困是怎么回事2
首先，如果女性本身处于气血不足的状态下，将是一件很糟糕的事情，气虚、血虚会悄悄的找上女性朋友，随即，在月经到来的时候，伴随着经血的排出，会让女性的血液排出不断加快，从而有头晕眼花、精神不振、容易犯困的.情况。
其次，如果女性本身处于肾虚的状态下，也是比较糟糕的，肾虚的出现，会影响肾精，导致肾精缺失，这样的情况，也是会影响到你的精气神的，导致你的精气神变得很糟糕，随即有犯困的表现。
然后，导致女性在月经期间没有精神、异常疲倦，还可能是经期综合征导致的，这样的情况，往往只有在经期才会出现，当月经结束，就不再出现了。
再者，月经到来的时候，女性身体的激素处于紊乱状态下，激素分泌紊乱、不正常对于健康来说，也是一件很糟糕的事情，伴随着身体乏力、头晕、犯困的出现。
最后，对于女性来说，如果出现了情绪上的变化，也是很糟糕的事情，情绪失落、低落，会导致心烦意乱，随即，精神更加的疲倦，犯困的感觉可能更加明显。
这些原因的出现，可能会导致女性一来月经就浑身没劲，还容易犯困，这个时候，积极的缓解显得很关键，那么如何缓解比较好呢？
月经期间，如何保健身体？
第一，饮食调节身体不适，是月经期间女性十分重视的事情，这个时候，不妨多吃点能够补充气血的食物，对于补气活血、促进流动是比较好的，例如红豆粥都是很好的补血食疗。此外，一些温补身体的食物，例如红枣，对于活血补气也是很有帮助的。
第二，月经期间不要过于疲劳，如果你是工作狂，最好也要把工作暂时的减少一点，对于家庭主妇来说，作为丈夫应该体谅自己的妻子。不要太劳累，太劳累，或许会加速经血的排出，对于身体来说，无疑是比较糟糕的。
第三，在月经到来的时候，保持充足的睡眠是不可少的事情，睡眠时间充足很关键，好的睡眠，有规律的作息，不要熬夜，都能很好的改善你的身体不适，有效的避免出现身体乏力、浑身没劲的糟糕情况。
第四、情绪上的变化，或许对于女性来说更加无法把控，为此，对于月经期间的女性来说，一定要保持好的情绪，不能过于的暴躁、狂躁、急躁。这样的糟糕情绪，对于你的身体健康来说，也是非常不妙的，通过调节情绪，维持身体健康，远离经期综合征也是比较好的。
上面文章中，小编向大家介绍了女人在月经期间，莫名的感觉到身体没劲、还容易犯困的原因，希望你能提前重视，了解这些原因，随即科学的护理，通过做好这四件事，或能帮助你改善身体不适，从而能够维持身体健康，如果你能这样做，能够有效的改善月经期间出现这种尴尬情况，更好的维持身体保健，获得好身体。
