女生例假前情绪波动，有许多女生在例假前突然间情绪波动，很多男生都不明所以，那么下面就让我们一起来看看女生例假前情绪波动是什么原因吧，希望能够帮助到你们。
女生例假前情绪波动1
第一点：身体的激素变化
一般正常情况下，我们的对身体激素都是在正常范围之内的，但是，在月经前的几天，身体的激素水平就会发生变化，就是这样的激素水平变化，对于女生的情绪有着很大的影响的，也就是说，女生这几天的情绪起伏，比较情绪化，并不说自己能够控制的，有的时候一点点的小事就会“爆炸”的。
第二点：对于来月经前的担心
来月经之前，不少的女生就会记得自己大概来的时间，对于一般的女生来说，就是紧张怕把月经弄到衣服上，害怕丢人而已，但是，对于已婚的女人来说，担心的就是比较多了，会不会怀孕就是其中一方面，有时候月经来了，要是正准备要孩子就会比较失望，但是要是不准备孕育宝宝，来不来都会担心的，因为停经的天数确实是一个判断是不是怀孕的标志，但是却不是唯一的，因为月经推迟有很多方面的原因的，我们以后再详细叙述。
第三点：隐私，觉得不好意思
对于这一点，还是因为女生的害羞心里的，因为这一件事情毕竟是属于比较隐私的东西，来月经的时候就会有很多的不适，还有很大的精神压力，看着日历上面越来越近的日子，就会越紧张，其实，就是害怕别人发现而已的，都是自己想多了而已。一方面这是很正常些事情，但是另一方面谁都知道的事情，只不过在激素水平的作用下，这样的情况在女生的心里面被放大的而已，所以说才会显得比较的焦躁的，情绪化就是比较显而易见的了。
说到这里，其实还是女生对于自己的身体变化认识不够，也就是说性教育上面的确实造成的，对于自己的身体变化，女生觉得比较的害羞，即使有问题，也不知道该找谁解决，该告诉谁，所以说父母更要关注自己的孩子的身心健康了。面对这样的问题，更不要逃避，女生自己也要主动说出自己的疑惑所在，只有把事情了解透彻了，才不会讳疾忌医的，才能够从心里面真正的面对的
女生例假前情绪波动2
因为这是身理现象，女孩子有三虚，例假是其中之一。在期间心情烦躁，郁闷是很正常的。所以不要担心。 经期 要注意调节自己的. 心情 开心些 要不来点静心? 许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。
造成这种情绪波动的原因，有两个方面：一是从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。
二是有研究认为，情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题。
可能是工作中或学习上过于紧张,人一旦送下来就容易回想,适当哭一下对发泄情绪有好处,或许有个肩膀靠一靠会好些... 其实有可能是心理上的问题，由于例假给你了一部分压力，发泄不出去导致大丈夫宁为玉碎，不为瓦全
女生例假前情绪波动3
许多女生在月经来潮前一周左右表现出情绪波动，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”专家认为，对患有经前烦躁的女生，若注意自我保健，可明显减轻症状。
具体做法如下：
(1)多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
(2)多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
(4)戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
(5)减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
提示：保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。
