女生来例假吃什么好排毒，例假是每个女生每个月的噩梦，例假到来的时候女性的身体会出现多方面的不适，那么大家知道女生来例假吃什么好排毒吗？来跟小编一起看看以下这篇文章 吧。
女生来例假吃什么好排毒1
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
喝水
水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
吃应季蔬果
我们的体内超过上万种的酵素，身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，酵素可分为消化酵素与代谢酵素等两大类，酵素与排废的关联在于，人体自身可以制造的酵素量是固定的，当身体再进行消化、吸收、代谢、修复等活动都会消耗酵素，如果其中一样活动特别需要费力，体内会自动减少提供其他活动的酵素量。饮食中多肉类蛋白质的人，酵素消化会特别严重，因为肉类本身既不含酵素也难消化，当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时，用於代谢的酵素就会被减少，代谢力降低不但体内废物较难排除，也容易发胖。
现代人多半消化酵素不足，营养师建议可多吃当地、当季盛产的蔬果，可以很好的补充较多的酵素存在。
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红豆
在月经期间，女性可以吃点红豆、促进身体健康，红豆还被称作“心之谷”，多吃红豆对身体好。
通过吃红豆，能够避免失血过多、过于严重，特别适合月经量多的人，红豆粥适合大家食用。
红糖水
在生理期到来的时候，把红糖泡水喝，也是一件重要的事情，红糖具有滋养身体、活血、补血的作用，不断的'排出体内的血瘀，对于排毒也是有效的。加速了身体血液循环，促使血液更加顺畅，更好的改善身体不适。
黑木耳
女人在月经期间，还可以吃点黑木耳，吃黑木耳对身体好，在月经期间，会感觉到气血亏损，吃点黑木耳，能够不断的滋补身体，避免了气血不通畅。
当然，最好的食用方式是加热食用，凉拌黑木耳虽说可口，但是，作为寒性食物，并不适合经期的女性食用。
栗子
在月经期间，女性会感觉到体寒，这个时候可以吃点栗子，从而能够温暖身体、滋补身体，对于暖身是极好的，希望吃栗子，能够促进大家身体健康。
山药
更多的时候，大家会想到吃山药能补肾，对于痛经的女性来说，还可以吃点山药，不断的活血化瘀，达到了缓解痛经的功效。
玉米
补充维生素E，对于女性身体也是好的，玉米就是这样的食物，丰富的维生素E，能够促进身体健康，补充了维生素E，能够降低胸部肿胀的情况，避免了经期疼痛，更好的改善身体。
海参
当你面临气血不足的情况，也会影响到经期，出现了经期小腹胀痛，吃点海参，是比较好的，能够不断的补气生血、促进身体调节。
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1、橙子：
橙子含有大量的纤维。如果多吃橙子，就能帮助排便，减少体内毒素，并且帮助人体在生理期排毒。
2、绿豆：
绿豆有解百毒的功效，并且还可以帮助排除体内有毒物质，促进身体的正常代谢。
3、猪血：
猪血对于人体内血液当中毒素的排除有很大的帮助,并且在这期间还可以适当地吃甜食,加速这种排毒和净化血液的效果。
4、柑橘：
柑橘吃起来酸酸甜甜的，有很多女性也爱吃，其实它还可以帮助调节女性经血过多和排不出去的情况。
5、木耳：
木耳很好吃，人体在吃了之后消化起来速度也很快，并且木耳对于改善血液浓稠度，降低肠胃对胆固醇的吸收也有作用。
