很多方法可以暂时缓解不好的情绪，可是如果想要从根本上改善情绪波动大的缺点，还需我们调整好心态，并养成良好的习惯。以下是小编为大家整理情绪波动大怎么缓解相关内容，文章希望大家喜欢！
听音乐。
好的音乐会把人带入一种意境，用心去感受，你也会融入其中。当融入到意境之中，会抛开所有的烦恼，使身心完全的得到放松。不妨闭上我们的双眼，找个舒服的椅子，或沙发，好好的让心灵放松一下，这样会使不好的情绪烟消云散。
多运动。
合理的运动方式为先做一定量的有氧运动，然后接着做一些无氧运动，这样会使身体得到锻炼，也会让心理得到放松，爱好运动的人不会经常出现负面的情绪
多接触大自然。
用心去听风的声音，感受在大自然面前我们的渺小，所有的烦恼，负面的情绪会荡然无存，不但会让我们想得开，放得下，还能调整好心理状态更好的迎接未知的挑战，这就是大自然神奇的力量。看看山，望望海，抬头看看天际，对情绪波动大的人是很好的一种缓解。
多从事自己爱好的东西。
有的.朋友喜欢打球，有的喜欢琴棋书画，不妨多抽取一些时间，让我们投入到自身的爱好当中，从中感受生活的美好，感悟人生的精彩，不但陶冶了我们的情操，提高了我们的情商，也使情绪波动大的问题得到缓解，两全其美。
