人生在世，我们总会遇到一些不顺心的事情。当我们不能正确的面对这些事情，一些不良情绪就会盯上我们，影响着我们的日常生活和心理健康。以下小编为大家整理了缓解内心的郁闷情绪的方法，希望对大家有所帮助！
1、找到郁闷、焦虑的根源，解决它。
当我们产生这种郁闷情绪时，我们要让自己安静下来，问问自己的内心，是什么让我们焦虑不安，如果这件事情不难解决，那就尽快的解决它。
2、转移注意力。
郁闷情绪多数来源于内心的空虚与漫无目标，这种情况下，你可以让自己忙起来，看一下自己手头还有哪些事情需要处理，忙着忙着你就会忘记了自己为何焦虑。
3、世界那么大，出去转一转。
出去走走，看到街上的人来人往，匆匆忙忙，你就不会再执着于自己的那份小情绪，生活是不易的`，但我们总会找到让自己奔波的理由，为了爱人、为了孩子、为了父母、为了自己更好的生活，在芸芸众生中，在大千世界里，我们只是那最渺小的一个。
4、动起来
找一个自己喜欢的运动，打场网球或在跑步机上奔跑起来，一场畅快淋漓的运动之后，你会发现那小情绪早已不知去了哪里。
