有时候我们因为工作或者生活上的个字压力；带给自身的烦恼很多；也不用很繁琐，不管你是什么样的人，外向内向，开朗沉稳都会遇到这样那样的问题，下是小编为大家整理心情不好郁闷怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！
倾诉
心情不好的'不要埋在心里，埋在心里的效果只会适得其反，我们可以朋友倾诉，倾诉出去心情应该会好些。
发泄
如果我们的心情不好时我们可以找到一个空地大喊几声，把不开心的情绪大喊出去，也可以打一打沙袋发泄出去
转移注意力
心情不好的时候，要给自己找一些事情做，人在比较忙碌的时候就没有时间去想一些不开心的事情了，比如说画画。
写日记
如果我们的心情不好，如果身边没有朋友倾诉，我们可以通过写日记的方法，把不高兴的事情写出来。
运动
比如跑步，打球，跳绳等等，听说运动是最好减压方式，每次心情不好，跑完步心情立马好了很多，这种减压方式对身体也很好，可以尝试一下。
吃东西
好多电视上我们都会看到不高兴的时候可以吃一些自己喜欢的食物，听说吃甜食心情会好很多，我也试过有一定左右，亲们可以试一下。
