【导读】：谈及微量元素的填补，可能大伙儿会马上想到补钙补锌补铁补钙补锌这种，但是一些维生素的填补很多人都忽视了。各式各样维生素在身体生长发育、基础代谢、发育过程中也充分运用着十分关键的作用。宝宝维生素D欠缺可...
谈及微量元素的填补，可能大伙儿会马上想到补钙补锌补铁补钙补锌这种，但是一些维生素的填补很多人都忽视了。比如维生素C及维生素D这种。各式各样维生素在身体生长发育、基础代谢、发育过程中也充分运用着十分关键的作用。
宝宝维生素D欠缺可导致佝偻病症状，成年人可导致骨软化症。维生素D欠缺，人体骨骼碱化会降低。
维生素D可以提高身体对钙、磷的消化，使血液钙和血液磷的水平保证饱和水准。并能促进生长发育和人体骨骼增厚，促进牙健全。
食物中的维生素D关键以维生素D3及其基础代谢化学物质存在，关键来自鱼类以及高蛋白的食物、奶酪、蛋黄。除此之外自然光直射是维生素D的关键来自，因此大家注意多风吹日晒，每天三十分钟左右。维生素D又叫太阳光维生素，身体皮肤中常会含的维生素D3源依据得到太阳光中的紫外线来转换成维生素D。
