【导读】：贫血是人们很常见的一种疾病，它主要靠养才能慢慢痊愈，那么，如何养呢？看看这六种食物吧！
牛肉
要说补铁最应该吃什么，牛肉算是首选。它不仅美味，还对人体所需的铁元素起到丰富的供给。
动物肝脏
各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。不过，动物肝脏含胆固醇较高，所以，尽量不要过量食用。
三文鱼
三文鱼鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源，有条件的小伙伴可以吃起来。
鸡胸肉
鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富，并且价格比较亲民，小伙伴们补铁不要错过鸡胸肉。
全谷食物
小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。
糙米
糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。喜欢减肥的MM们可以多次，不仅可能减下体重，还能起到补铁的作用。
