【导读】：俗话说的好，眼睛是心灵的窗户。但是现代人不少人都早早的戴起了眼镜，高近视率着实令人堪忧。要想眼睛一直保持明亮状态，还需要学会一些护眼小妙招。
日常护眼亮眼的奥妙你想知道吗？
1.每天必吃鸡蛋＋绿色蔬菜
本站网建议每天早上吃1一个鸡蛋，因为蛋黄是目前已知叶黄素含量最高的食物。另外注意以蒸煮为主、少高温煎炸。
然后在午、晚餐时可以吃1盘绿色青菜，因为绿色蔬菜中的叶黄素含量较高，可预防眼睛老化与白内障等眼睛病变。每天只要有吃绿色蔬菜，血液与黄斑部才能维持一定的叶黄素浓度。
2.早餐后补充叶黄素
虽然平时可以 多取含叶黄素的食材，但大家可以在早餐後额外吃1颗叶黄素。服用这种叶黄素没有摄取量限制，只是会充分发挥营养功效，让眼睛变得更加明亮。
3.餐后吃1颗鱼油
除了两天吃1次鱼外，大家不妨在三餐饭後吞1颗鱼油。因为鱼油里面有DHA跟EDA，不只对眼睛好，对脑与心血管也很有帮助。
4.戴抗蓝光、变色镜片
现在有一种镜片不仅遇到紫外线能变色，还能滤掉易造成黄斑部病变的3C蓝光。有时天气阴、雾霾严重，阳光看似不强，但紫外线实际上仍高得吓人，即使不戴变色镜片，也要随身携带墨镜，时时刻刻保护眼睛。
5.使用电子产品20分钟就休息
大家都熟知电子产品对眼睛的伤害，因此小编提醒在使用手机等电子产品时，每20分钟就会将视线移开，让眼睛休息。这样的话同样使用1小时，连续使用的伤害肯定比间断使用1小时来得大。
