【导读】：随着里约奥运会的举行，不少体育迷纷纷熬夜关注赛事。虽说关注我国赛况是毋庸置疑的，但是长时间的熬夜会让身体扛不住。你知道熬夜的危害有哪些吗？怎样才能健康熬夜看比赛吗？
熬夜的危害别小看
一、引起心血管疾病
熬夜的坏处，众人皆知，但对熬夜的危害很多人似乎还是不够重视。人体在白天会分泌较多的儿茶酚胺素，目的在于提高心率，升高血压，以维持日常生活的需要；晚上休息时，该激素分泌则会减少。如果长时间熬夜，该激素仍会大量分泌，人体会持续处于紧张兴奋的状态，无法得到正常的恢复，容易引起血管收缩、血压升高，从而引起心血管疾病。
二、有猝死危机
持续熬夜不眠不休严重的还可成为猝死的诱因。熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
三、罹患肿瘤风险
对于有高血压、高血糖、高血脂、吸烟习惯、家族病史等心血管危险因素的群体，如果熬夜，会更容易引发心血管疾病。如果长期熬夜，不仅心血管功能受影响，而且胃肠功能、免疫系统、神经内分泌系统都会受影响，甚至罹患肿瘤的风险也会增大。
本站网健康提醒：熬夜看比赛也有技巧
1、不要每天都熬夜，偶尔熬夜观看最喜欢的体育项目，其他项目不妨等第二天看赛事重播。
2、熬夜时适时补充水分，多吃水果，可预防血管堵塞、增强机体免疫力。
3、熬夜后，白天适量补觉，再适量做些有氧运动。
