【导读】：很多人爱熬夜，玩着手机，但是其实熬夜的危害还是很大的。常见的就是内分泌紊乱，最近小张就是因为熬夜，最后住进了医院。
最近一名年轻的男子小张因为熬夜，最后被迫住进了医院。是因为熬夜的原因，小张因为长期工作到很晚，会选择晚上熬夜，习惯性的会在晚上吃东西喝酒，最开始是因为自己有感冒的症状，去医院看感冒的疾病。结果没想到以感冒的方式治疗没有治好，后来去医院仔细的检查一番才知道，病毒性的心肌炎。也是因为熬夜引起了的，其实危害还是很大的。都知道熬夜的危害是很大的，但是现在熬夜的年轻人也是越来越多了。
25日小张下班后和朋友吃了点卤味，喝了两瓶小麦酒，没想到回到家后一时兴奋过头，一直到凌晨7点才睡着，熬夜熬惯了的小张这回也有点扛不住了，第二天一下班便早早上床，准备睡觉，没想到却怎么睡都睡不着，又是辗转反侧躺到天亮。
苦不堪言的小张28日在当地医院就诊，医生诊断是感冒，给小张挂了两天水，可是小张不仅烧没退下来，而且胸口发闷，心慌乏力，食欲差得连水都喝不下去了。
后面经医生诊断小张是感冒引发的病毒性心肌炎，且有重症心肌炎的倾向，这种心肌炎多发生于“感冒”或拉肚子之后，由于病毒和自身免疫对心肌造成损害而造成。
熬夜的危害很多人都知道，长期的熬夜就是会亚健康，而且会有很多的慢性疾病。熬夜时是很容易得上心脑血管疾病的，而且也是很不好治疗的。熬夜的危害其实是慢性的，不是突发性的，还是希望能够爱玩手机的朋友不要玩手机了。
1、我们知道晚上睡觉时就是人体在排毒，一般过了晚上十一点后，就是肝、胆排毒的时间了，如果这个时候人还醒着，肝胆的排毒势必会受到影响，这样肌肤就容易产生问题，包括皮肤变得干燥、长出色斑、痘痘等。
2、在熬夜的时候容易肚子饿，肚子饿了难免就会吃宵夜，这样就会导致肠胃得不到应有的休息，时间长了肠胃健康就会受到损害，一些人之所以会发生肠胃 功能紊乱、便秘甚至患上胃炎等疾病，与熬夜不无关系。
3、人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
4、夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
1、在宿舍里，当你闭上眼睛，可还是感觉到“光明”，想要一个黑暗的环境，这样才能不感到别扭，才能更快速的睡觉。
2、如果平日里睡眠质量不好，可以在睡前二个小时做做运动，有氧运动，比如跳绳，慢跑，或去楼下散散步。做够四十分钟，不仅有利于健康，还可以让自己的身体略感疲备，有助于更好的睡眠。
3、睡前半小时听一首舒缓的音乐，轻柔流淌的音符可以让白天躁动的神经细胞安静下来，静止下来更利于睡眠。音乐可以循环播放，这样效果更好。
4、喜欢读书的朋友，也可以捧一本自己平时里最爱看的小说，最好是看过一二遍的小说，将床头的灯调昏暗，读着自己已经了然于胸的小说，看着看着，就会产生疲倦的心理，此举更利于尽快的进入睡眠中。
