【导读】：于工作忙、任务紧的人可说是家常便饭，有不少人熬夜后出现了喉咙痛的症状，在不清楚原因的情况下，要不就是胡乱买点药对付，熬夜后喉咙痛怎么办？熬夜后如何恢复体力和精力？
熬夜后喉咙痛可以按摩
操作手法：熬夜上火喉咙痛，其实都是肝脏功能失调所致，在熬夜后睡觉前或是有明显喉咙痛的症状时，都可以用刮痧办刮试后颈椎、咽喉部位，也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，效果明显。 功效：颈椎后以及咽喉上下部位是治疗咽喉痛的要穴，主清火降热，平肝熄风；手臂内侧属于手少阴经，主治咽喉干痛，调节精神状态，还有助于睡眠。
熬夜后喉咙痛可以食疗
罗汉果雪梨饮
材料：雪梨1个，罗汉果半个、岗梅20克。 做法：将雪梨切片，罗汉果捏成对半，两者同岗梅一起用水熬煮，取汁液，每天1剂。 功效：有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。
甘草蜜枣汁
材料：蜜枣8枚，生甘草6克。 做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次。 功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效。
熬夜后喉咙痛可以垫高枕头
熬夜后可能出现胃酸反流，从而引发喉咙痛。 操作方法：此时可以斜躺在床，垫上较高的枕头，避免睡觉时更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。
熬夜后喉咙痛可以热敷
熬夜后喉咙痛最常见的原因便是上火，患者声音嘶哑，嗓子疼痛。 操作方法：用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次。
1，熬夜的时候就用西洋参等助力，帮身体挡一把;
2，熬夜后的工作时间就彻底忘记自己是熬夜的，精神上战胜不安感;
3，工作结束后，立即热水澡以及狂睡，睡前有甜点是美好的～
4，觉前吃高热量的东西喝热牛奶，防止被饿醒。不要饱食。防止消化不良睡不着。,5，前洗澡或者泡热水脚。
5.前精神放松，听轻音乐。,拥有绝对舒适，绝对安静，绝对避光的睡眠环境（这点很难达到，要知道你都是白天睡。）
6，在早晨入睡。
