【导读】：冬天有许多女性都会手脚冰冷，甚至面无血色，显得苍白。造成手脚冰冷的原因包括熟知的甲状腺低下、心脏病，都有可能造成手脚冰冷。其实还有缺铁，也是手脚冰冷的元凶之一。
贫血会导致手脚冰凉 可能是缺铁性贫血
为什么“缺铁”会造成手脚冰冷？缺铁主要是指肝脏储存的铁消耗殆尽，在缺铁初期不，铁蛋白、运铁蛋白饱合度陆续下降，一旦低于正常范围，代表肝脏的铁储存量已经耗尽；而血红素值是“缺铁”的间接指标，一旦血红素低于正常范围，就会出现贫血症状。一旦身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重怕冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血，所以可以说手脚冰凉，很可能是因为身体内缺铁。
通常在贫血发生前，并不会有其他容易辨识的症状。中度缺铁时，肌肉携氧量不足，会降低肌肉工作和运动能力，同时免疫功能下降；严重缺铁时，血红素合成量减少，会感到疲乏、衰弱、畏寒、面色苍白，并增加感染、死亡的机会，还会影响儿童的生长以及认知发展。
想不到！补铁肉类食物 鸭肉高于牛肉
既然缺铁，不妨摄取补铁食物，一般人常听到补铁建议的食物，主要是红肉为主，尤其是鼓励大家多吃牛肉，其实，在肉类当中含铁量的比较发现，如果以每100公克来看，其实鸭肉含铁量为(4.2公克)，并不比牛肉(3.6公克)低，而鹅肉(3.1公克)更是紧追在牛肉之後，接下来才是羊肉(2.7公克)与鸡肉(1.3公克)。可见，吃肉补铁并非只有牛肉不可。
