【导读】：中医称感冒为风寒，也就是身体受寒，而不论是哪一种感冒，大致上皆属气虚，所以有四大类食物不建议摄取：寒性食物、冰凉食物、甜的食物，以及燥热食物。
第1类：寒性食物
寒性食物的外观通常以白白的、浅色为主，大多数多汁多水分、吃起来凉凉、甜甜脆脆，吃下肚不但对风寒不好，还会落井下石，让感冒更严重。相信很多人或多或少都有类似的经验：感冒时因为发烧口干舌燥，特别去喝一杯椰子水解热，结果却雪上加霜，让病情更惨；不但预期的退烧止痛之效没出现，反而让肠胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。也有人流鼻水、咳嗽时仍不忌口，柑橘、水梨甚至香瓜照吃，结果呢？身体更虚寒、免疫力也更低下，常常隔天便出现严重的鼻塞、流黄鼻涕症状，不找医师解决都不行。
除了寒性的西瓜、哈密瓜外，其他如白萝卜、白菜、白苦瓜、冬瓜、大黄瓜、半天笋等白白水水的寒性食物一样要避免摄取。有人说塞盐巴的烤橘子跟冰糖炖水梨对感冒咳嗽很好，但其实不尽然，也许会咳得更厉害。其实，这些古法有它一定的地位，尤其当时的人营养与药物普遍缺乏，这些做法的确有润肺化痰之效，然而，现代人几乎都营养过剩，再加错误饮食结构，多半皆属发炎体质，哪禁得起这些多余的好意呢？属寒性底子的水梨（虽入肺经但现今的水梨既大又甜）、橘子，又拿去炖冰糖或加盐烤，平时偶尔当保健品怀旧一番倒是美事一桩──感冒期间就免了吧！
第2类：凉凉冰冰的食物
这里的凉性食物是指经加工的清凉退火食物，如仙草茶、青草茶、苦茶、绿茶、杨桃汁、爱玉冻、啤酒与冰块等等，感冒既不能吃寒，当然也不能吃凉了。不少中年男性应酬多，平时大鱼大肉，又菸又酒，时常会觉得口干苦、舌燥、喉咙干痛，喜欢喝一点凉凉的中草药茶饮退肝火；只是感冒期间吃凉的，喉咙更容易疼痛。感冒时体内有虚火，喝凉饮进肚子，只会让虚火更加上扬。
第3类：甜甜的食物
甜食好吃是事实，可是感冒病人大多已经食欲不振、消化变差，这时吃甜食，食物更容易在肠胃中酸化发酵，导致肠胃吸收变差甚至发炎。食欲不佳之际已可能减少营养素的摄取了，胃肠道发炎造成消化不良、营养素不能吸收，只会让身体更虚、抵抗力更差。感冒后甜点、饼干、蛋糕不忌口，甚至声称食物的美味可以刺激因感冒而降低的食欲，其实反而造成反效果，严重并发症可能因而压在你身上，让人好久都别想再吃甜点了。
第4类：燥热食物
所谓“虚不受补”，许多大补燥热之物如麻油鸡、姜母鸭与羊肉炉等，皆是大量使用麻油、老姜母与米酒的料理，常有人在冬季推荐这些食补，号称吃了能让女人补气、手脚温暖不冰冷，男人吃了元气饱饱，温暖又补身。这些道理基本上都是对的，只是吃的时机却非常重要，一定要评估自己当时的身体状况与天候，绝对不可以心血来潮或是朋友一吆喝就开动，吃错了时间点，身体可就要付出过热的代价了。如果身体微恙、天候与时辰都不对，又不好意思拒绝邀请，请尽量少吃，或点些清淡小菜与热茶作陪。
