【导读】：久坐常出现肩颈酸痛、眼睛疲劳等不适。想要全身放松，其实关键在于提升眼周血液循环。只要一边吐气一边按摩眼周、动动肩膀脖子，就可以了！眼周跟脚底一样，只要按局部，就可以放松。
【按按眼周放松全身---眼睛瑜伽】
注意：按压眼周，切勿按压眼球！
【眼睛瑜伽1---眉心】
作用：有效放松脖子肌肉
1、用拇指与食指捏起眉间，吸气后用嘴巴一边吐气一边轻捏眉间，最后吸一口气结束。
2、重复步骤1右手10次，左手10次共20次。
POINT：可以稍微移动位置把眉心及附近全都按过一遍。
【眼睛瑜伽2---眼头】
作用：有效放松沈重的双手
1、方式与眉心相同，不过换成捏起眼头部分。一样可以稍微移动位置把眼头周围都按过一次。
2、重复步骤1右手10次，左手10次共20次。
【眼睛瑜伽3---眉头下缘】
作用：有效改善头部疲劳
1、用拇指按住眉头下缘凹陷处，其他手指支撑在额头上。一边吐气一边沿着眉骨下缘按压。
2、每次按压10下，共两次。
【眼睛瑜伽4---眼尾】
作用：有效改善脚部血液循环
1、双手食指放在眼尾，吸一口气后一边吐气一边像是稍微往外拉一般，按压眼尾。
2、可以稍微改变位置每次按压10下，共两次。
【眼睛瑜伽5---眼睛下缘】
作用：有效舒缓肠道各种状况、改善肠道与肝脏疲劳
1、双手食指放在眼头下方，吸气后一边吐气一边沿着眼睛下缘往眼尾轻押。
2、可以稍微改变位置每次按压10下，共两次。
