【导读】：你穿对内衣了吗？爱美是女人的天性，拥有坚挺的胸部更是梦寐以求的目标。专家建议，女性每天穿内衣时间别超过12小时且别穿太紧，以免出现紧箍咒效应，引爆3大健康危机。
你穿对内衣了吗？爱美是女人的天性，拥有坚挺的胸部更是梦寐以求的目标，许多女生为了挺出绝世好波，刻意选择尺寸小一号的内衣或马甲，且不仅白天穿着趴趴走，就连晚上也穿着睡觉。专家建议，女性每天穿内衣时间别超过12小时且别穿太紧，以免出现紧箍咒效应，引爆3大健康危机。
肝胆胃经巡行，别让内衣成为健康紧箍咒
在中医理论中，胸部主要是肝经、胆经与胃经巡行的地方，内衣和马甲的尺寸太小或穿太紧，不仅会影响到胸型，长时间穿着也容易危害健康，包括：
1.【胃食道逆流】：过紧的衣物会妨碍肠胃蠕动，并造成胃酸向上逆流回食道，导致胃食道逆流，同时伴随胸痛、口中有苦味等症状。
2.【营养不良】：有些女性觉得穿小一号衣服可以抑制食欲、让自己变瘦，但这其实是食物吸收效果变差，导致营养不良所产生的假象。
3.【颈椎综合症】：长时间穿内衣，特别是穿过紧的内衣，容易影响血液循环，导致颈椎遭受威胁，尤其是一些肩带比较细的内衣，会使人的肩部和背部肌肉过度疲劳，出现不同程度的僵硬紧绷，同时可感觉到胸闷不适。
内衣穿太紧肩颈酸痛 穴位按摩疏通经络
针对内衣穿太紧造成的气滞、血瘀、经络循环不顺畅等问题，中医可用疏肝、理气、化瘀的药方，或是穴位按摩来减缓症状。胸闷时按压膻中穴、乳根穴，有助理气化瘀；常常感觉颈肩背酸痛的人，可按压天宗穴、肩井穴，疏通经络循环。
健康罩得住，牢记穿戴内衣4原则
合适的内衣可以保护和支撑乳房，避免乳房过度下垂，在显示女性美态中发挥烘托的作用，但误穿不合适的内衣却会给身体带来痛苦，因此，专家提醒女性，在选购或穿戴内衣时，一定要掌握4个原则，以免健康罩不住。
1.【买内衣必试穿】：选购内衣时，一定要亲自试穿并注意大小适中。内衣太大太松，无法提供足够的支撑和稳定效果。内衣小小太紧，则容易有胃食道逆流、颈椎综合症、营养不良等健康隐忧。
2.【保持肩带弹性】：穿戴内衣后，肩带需保持可拉长2至3公分的弹性，且要经常活动上肢、移动肩带，以免肩带压迫而妨碍气血循环。
3.【穿内衣不超时】：牢记每天穿内衣12小时的极限。睡觉时不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑减少使用，以解除或缓解其对胸部的束缚。
4.【帮胸部马杀鸡】：每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，有助该部位的淋巴系统恢复正常，排出多余的淋巴液。
