【导读】：现代社会科技发达，在这个人人一部手机的时代，虽然给人们的生活带来了便捷，但同时也带来了一系列的健康问题。比如经常用手机聊天发短信的人就会患上“短信手”，如何才能够缓解这种症状呢？
1.热敷或冷敷(如图1)。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。
2.祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势(如图2)，保持几秒钟不动。
3.右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指(如图3)，维持数秒钟。
4.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳(如图4)。
5.右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动(如图5)。
