【导读】：美达施膳食纤维粉是现在网上很火的一款膳食纤维产品，很多人都推荐过，那么美达施膳食纤维粉怎么吃？美达施膳食纤维粉经期可以吃吗？下面就一起来看看。
美达施膳食纤维粉可以直接冲泡食用，或者加入到果汁、牛奶等饮品中一同食用，一般情况下每天食用1—2次就可以了。
食用方法：将2个满茶匙的纤维粉加进250毫升的冻果汁、开水、奶或者其它饮品内拌匀后并实时饮用；多饮一杯开水可达致更佳效果。如果饮品变浓稠，应加进 更多开水和搅动。也可以选择将两满茶匙的纤维粉洒于榖类食物中(如粟米片等)一齐享用。经常以适量的液体一起饮用，不宜干服此产品，否则可能会引致咽喉阻塞。
由于美达施成份天然，不含化学刺激物，长期服用亦不会造成依赖。美达施在外地多被用作天然纤维补充剂服用，为繁忙的都市人补足每日膳食纤维摄取量，促进心脏及肠道健康。metamucil fibresure天然纤维素在美国已有超过75年历史，由100%天然谷物「车前子」(psyllium)制造，这种纯天然植物纤维在美国、欧洲、印度、中国以至世界各地已有悠久历史，并一直源用于传统及草本药中。跟一般纤维补充食品不同，天然谷物「车前子」(psyllium)同时含有丰富水溶性及非水溶性纤维，能有效促进肠道健康之余，更有助维持心脏健康。
美达施膳食纤维粉在月经期间也是可以食用的。
所谓膳食纤维，指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素，它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类，即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质，在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此，食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病，如果在主食中搭配部分杂粮，并经常吃新鲜蔬菜和水果，即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人，可大大降低结肠癌和直肠癌的发病率。更重要的是，高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。
1、维持肠胃健康，有助预防消化不良及便秘。
2、改善肠道及结肠的健康，减低患肠道严重疾病的机会。
3、有助控制体重，保持身材健美，解决因进食过量或消化系统不良所引起的肥胖。
4、餐前进食可增加饱肚感觉，有助减低食欲。
5、同时蕴含天然的水溶性及非水溶性纤维，配方均衡。
6、纤维吸收水份，增加食物的体积，使它更轻易流经肠道。
7、增加食物体积的这种特性能产生饱胀感，有助于减少食物的摄取量。
8、纤维在吸收水份时，能软化粪便，因此对便秘有帮助。
9、降低胆固醇，预防心脑血管疾病
