男人睡觉补阳气吗，睡觉是我们每天都需要做的事情，我们平时如果有一个好的生活规律和饮食规律，对健康是比较好的，能够有效的预防疾病的产生，其实有一个充足的睡眠，可以有效的缓解疲劳，下面是男人睡觉补阳气吗。
男人睡觉补阳气吗1
睡觉可以补肾，但是需要保持一定的姿势，例如还阳卧、混元卧等，其中还阳卧可以使双侧肾经相连接，双掌置于气海穴，身体形成一个循环，气海为先天元气汇聚之处。
因此此法可以温阳补肾，而混元卧可沟通心肾，使人体之气形成龙虎回环，既可安神，也可使君火下温肾水。但睡觉补肾效果较慢，因此建议根据具体肾虚的类型进行改善，肾虚的类型通常可以分为肾阴虚和肾阳虚等。
1、肾阴虚
肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候，常见症状为手脚心发热、夜间出汗、面色潮红、头晕耳鸣，男性可能会出现性欲亢进，女性可能有月经量少、小便短赤、大便干结、
舌质红、苔少脉细等。治疗上常见中成药有大补阴丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等，或者是遵医嘱使用生地黄、熟地黄、女贞子、何首乌等中药，都可以滋阴补肾，改善肾阴虚的症状。
2、肾阳虚
肾阳虚又称为命门火衰，是肾脏阳气不足，推动激发脏腑的各种生理机能、温煦全身脏腑形体官窍，促进精血津液化生和运行输布功能减弱，虚寒内生的病理变化。患者可表现为腰膝酸软伴有疼痛、全身怕冷、四肢冰凉、气短乏力、性功能减退。
男性还会有阳痿、早泄的表现，女性可能会出现月经量多、小便频数等情况。常用补肾阳虚的中成药有金锁固精丸、锁阳补肾胶囊、附桂理中丸、金匮肾气丸等，或者是肉桂、
附子、肉苁蓉、鹿茸等中药，可以补肾壮阳，改善上述症状。平时宜多食温补肾阳的食物，如虾、韭菜、核桃等。
男人睡觉补阳气吗2
其实我们平时应该有一个好的睡眠姿势，对人的健康是有好处的，能够起到一定的补肾的效果，还阳卧是一种比较常见的睡眠姿势，在睡觉的时候身体自然平躺在床上。
最好要仰卧，而且保持身体放松，两腿自然弯曲，小腿向内收，然后将两只手放在小腹处，这样深呼吸几次，可以有效的缓解疲劳，能够使人的邪气排出体外。
混元卧也是一种比较常见的睡眠姿势，通过这种方法能够很快的使人的阳气充盈起来，对人的健康是有好处的，可以有效的补肾，其实睡眠姿势是非常重要的。
但是睡觉的时间和睡眠的规律也是非常重要的，笑的时候最好要头北脚南，这样的睡眠是比较适合人体正常的睡眠方法，而且睡眠时间也要进行有效的掌握，最好要每天八个小时左右的睡眠时间，平时应该有一个好的睡眠环境。
睡觉是我们每天都要有的一种休息方式，最好不要戴表，也不要戴假牙，在睡觉的时候，最好要远离手机之类的腐蚀性比较大的物品，能够保持一个充足的睡眠。
对人的健康也是比较好的，有一个充足的睡眠，有效地提高人体的免疫力，能够起到一定的促进男性性功能方面的作用，而且能够有效的补肾，避免吃药的一些痛苦或者是副作用。
男人睡觉补阳气吗3
两种睡觉姿势有补肾奇效
还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰;以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来!
睡觉注意事项
睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
过去人们的思想观念非常保守，很多人在家睡觉的时候，喜欢穿着睡衣入睡，认为这样能够更好的帮助身体保暖，留住体内的.阳气。但其实当我们在穿着衣服睡觉的时候。
身体内的血液循环会受到影响，皮肤被衣服紧紧的束缚住了，细胞的新陈代谢也会受到影响，时间长了人体内的阳气就会受到损耗，很多人还容易在夜间醒来，对于睡眠质量的影响是比较大的。
当人们脱掉衣物开始裸睡的时候，皮肤能够直接与柔软的被褥进行接触，这样一来我们的睡眠质量会得到很大的提高，夜晚身体内的气血循环也会更加顺畅。
身体内的阳气会逐渐得到补充。一般来说在早上5-6点的时候，身体内的阳气是比较充足的，如果睡眠质量比较好，能够一夜睡到天亮，慢慢的你会发现，手脚冰凉的情况得到了改善，身体内的阳气也变得充足了。
